基本的なヘルプ

質問
こんにちは、
私は最近ArtD'vanyを介して古ダイエットを見つけ、そこから私はこの生き方を見つけました。基本的なアドバイスをお願いします。以前の質問で、あなたは最小限の果物と野菜しか食べず、主に肉/臓器肉、そして最も好ましくは草で育てられた有機物を食べるとあなたが言ったことに気づきました。私はあなたが肉だけからすべての栄養素を得るのを受け入れるのは難しいと思います（おそらく私たちの時代の精神的条件付けにもかかわらず）。これは本当ですか、そしてあなたは典型的な日、すなわちあなたが肉の量でどれだけの果物と野菜を食べるかを与えることができますか？どこから始めればいいのか、ライフスタイルの変化にどう対処するのか、という基本的なガイドを本当に探しています。どんな助けでも大歓迎です

回答
ええと、たった1通のメールでたくさんの情報を提供することはできません。私ができることは、あなたにいくつかの基本を与え、将来読むためにあなたにもっと多くのデータを与えるはずのいくつかのリンクとフォーラムを指すことです。

まず第一に、私のプロフィールを変更したにもかかわらず、多くの人々は私が生肉のみまたは完全に生肉を食べると確信しているようです。私の食事は、日々の状況に応じて35％から0％の生の植物性食品で構成されているため、これは不正確です。たとえば、冬の数か月は生の肉を多く、生の植物性食品をはるかに少なくしますが、夏の数か月は生の植物性食品を多く、生の動物性食品を少なくします（動物性食品を食べすぎると暑くなりすぎます夏に）。また、牧草飼育の有機肉などの供給業者が何らかの理由で枯渇した場合（まれに）、新しい高品質の生肉の供給源が見つかるまで、ほとんど生の果物を10日ほど食べることを余儀なくされる可能性があります。

草で育てられた有機肉に関しては、それらは完全に素晴らしいですが、私は実際に生の野生の狩猟肉が生の草で育てられた有機肉よりも栄養素/味などに関してはるかに優れていると思います。しかし、生の野生のゲームではありません。

生の旧石器時代の食事を楽にする方法についてのスレッドは次のとおりです。-

http：//www.rawpaleoforum.com/important-info-for-newbies/sticky-advice-for-newbie ...

上記の初心者向けの情報にある他のすべてのスレッドをお読みください。また、rawpaleodietyahooグループとrawpaleoforumのメッセージのほとんどを読んでみてください。あなたはそれらのフォーラムで多くの有用な情報を見つけるでしょう。

私の典型的な日は、通常、生の羊肉などの生の脂肪質の筋肉肉、または生の舌や生の骨髄、生のスエットなどの生の脂肪からなる1日1回の大量の食事を食べます（ 1キロ以上？）。その食事と一緒に生の果物（350-700g？）も食べるかもしれませんし、その日は果物をまったく食べないかもしれません。主な生肉料理は、代わりに生牡蠣、生ホタテ、生ムール貝、生野ウサギの死骸などの生のシーフードで構成されている場合があります。生の内臓肉、生の肝臓、生の腎臓、生の心臓なども追加します。個人的には、内臓肉には生の舌または生の骨髄を使うのが好きです。私はまた、2週間に3回までの一日の断食に行きます。

私は生肉だけで構成される生のゼロ炭水化物ダイエットをお勧めしません。私はそれらを含む3つの試験を行い、cの後に常に厄介な健康問題を抱え始めました。すべての植物性食品をあきらめる3週間。他の多くの人も同じことを経験しています。他の何人かは生のゼロ炭水化物ダイエットで繁栄しますが、全動物性食品ダイエットへの切り替えは体にかなり外傷性があるため、回復する前に数ヶ月続く一時的な軽微な症状が出ます。さらに、いくつかの長期の生のゼロカーバーの間で腎臓結石に関していくつかの懸念があります。生の雑食動物である方が良いですが、生の乳製品や生の野菜ジュースなどの非古食をすべて解雇するだけです。
HTH、

必要に応じて、さらに質問してください。

Rawpaleoguy