減量のために消化を改善する必要がありますか？

質問
こんにちは！私は体重管理と消化に関するこれらの矛盾する（？）記事を常に読んでいます。いくつかの広告は、これまたはその食品/サプリメント/成分の賞賛を歌い、それが「消化を助け」、それによって減量を促進するのを助けると言っています。多くの健康に関する記事は、「栄養素をより吸収性/アクセスしやすくする」ために消化されやすい食品のリストを提供しています。

しかし...低グリセミックダイエット計画はすべて消化を遅くすることですよね？そして、それほど速くそして容易に吸収されない食物を食べること。実際、それはあなたの体が食物/栄養素を「得る」ために一生懸命働かなければならないほど、食物がより良いことを教えています。

それから、自然の「炭水化物ブロッカー」または「脂肪ブロッカー」として機能し、特定の脂肪や炭水化物の私たちの体の吸収を防止/減少させる食品さえあります。

しかし...それから、私たちが栄養素をより効果的に吸収するのを助けるために私たちが取ることになっている酵素があります！

私は何が欠けていますか？ヘルプ！！！ ：0）

ご意見ありがとうございます！

回答
親愛なるアリッサ、

いい視点ね！答えは、私は恐れていますが、栄養の範囲を超えており、マーケティングの分野にあります。

しかし、消化不良による栄養素の不足は、特定の渇望や不健康な食欲を引き起こす可能性があるため、実際に食事療法士が直面する問題の1つである可能性があることを言及しなければなりません。また、酵素サプリメントは、健康な腸内細菌叢を生成するのに役立つことが示されています。たとえば、免疫刺激剤は、体のエネルギー収支を緩和し、運動能力と日常生活の身体活動の一般的なレベルを高めて、エネルギー消費量を増やすのに役立ちます。

健康的な低グリセミック食品と「消化補助食品」（宣伝されているものすべてではなく、本物の食品を意味します）の組み合わせが減量にどのように役立つのだろうか。

タニヤ・ジルバーター