質問 こんにちは、
私の名前はアレクサンドラです。果物や野菜を食べるのに苦労しています。幼い頃に食べるのをやめました。二度と食べませんでした。どうやって食べ始めるのか、果物や野菜を簡単に食べさせる方法を考えていました。
私はまた、私が食べている方法のために私の体重の一部を失うのを助けるために良い食事療法が必要です。
あなたが私を助けてくれることを願っています
ありがとうございます 、
アレクサンドラ
回答 こんにちはアレクサンドラ、
あなたは私があなたの質問であなたを大いに助けることができるのに十分な情報を私に与えていないのではないかと思います。私はあなたの年齢やあなたの現在の食事について何も知りません。私もあなたがどれほど太りすぎかわかりません。あなたはあなたが貧しい食生活をしていることを認識していますが、なぜそうなのか私にはわかりません。果物や野菜を食べるのを妨げているのは何ですか？問題は目、口、嚥下、または実際の消化から始まりますか？
あなたはすでにあなたの食事から果物や野菜を切り取るのは健康的ではないことを知っています。これらの成分を含まない食事が長ければ長いほど、しかし、それらを再び含めることは難しくなります。私たちは怠惰な食べる人になりがちです。加工された炭水化物、クイックフィックスタンパク質、およびレディシュガーはより魅力的です。その後、私たちは健康上のリスクを抱えています。
不健康な食べ物よりも健康的な食べ物を選ぶには、多くの意志力とビジョンが必要であることもご存知でしょう。それは簡単な選択ではありません、それは多くの面で努力を要します。健康的な食事は、一日中、毎日、かなりの考慮が必要です。これが、食品をより高い意識、自己認識、自己改善の手段にするものです。
果物や野菜を食事に含めることで、太陽の力やエーテル体の形成力と直接つながります。これは、（体と同じくらい魂の）意味のある健康の根底にある宇宙エネルギーを意味します。それは本当にあなたがあなたの食事療法にそれらを含めることに感謝する前に、健康刺激剤としての食物に対する態度の変化に要約されます。小さな子供たちがしなければならないのと同じように、それは快適ゾーンから出てそれに慣れることの問題になるでしょう。
しかし、根本的な健康問題や深刻な魂の不均衡のために、特定の食品グループが気に入らない場合があります。これは、外傷による一時的なもの、または慢性的なものである可能性があります。これが当てはまるかどうかを確認するには、他の手がかりを探す必要があります。一部の健康状態やアレルギーでは、果物や野菜を食事に取り入れることができません（ただし、両方を同時に行うことはめったにありません！）。
パンやクラッカー、米、グリッツ、ミューズリーなどの全粒粉を食べることで、味覚が発達します。成熟した味覚は、自然に野菜や果物を求める傾向があります。多くの場合、あなたの場合と同じように特定の食品グループに限定された重度の摂食障害がある場合、治療法は、最も嫌いな野菜または果物を1つ選び、その一部またはその一部を毎日訓練することです。次に、同様の製品に展開します。
あなたが食材について本当に嫌いなものを発見するようにしてくださいそれがテクスチャーであるならば、それがどのように異なって準備されることができるかを考えてください。生にんじんは、調理したにんじんとは味が大きく異なります。リンゴはソースにすることができます。ベリーは良いジャムを作ります。オレンジジュースも果物です。砂糖や他の甘味料でフレーバーを隠さないように注意してください。それはまったく役に立たないかもしれません-特に体重の問題がある場合はそうではありません。ただし、有機農産物、または非常に新鮮な（通常は地元の季節の）製品を選択すると、はるかに風味が増します。野菜や果物は、つまらない、水っぽい、苦い、あるいはプラスチックのような味がするため、嫌いなことがよくあります。有機農業は、違いを生むのに大いに役立ちます。特別な注意を払ってアイテムを選択することで、果物や野菜に対する全体的な態度や関係を改善することもできます。素敵な八百屋が、旬の食材と最高の味をアドバイスしてくれます。カラフルな料理の本も同様にインスピレーションを与えることができます。
シチューやサンドイッチに野菜を加えると、味を高めたり、あまり好きではない製品の風味や食感をカモフラージュしたりすることができます。スープは、さまざまな種類の野菜のごく一部を手に入れるための素晴らしい方法です。可能であれば、これらは主に新鮮な製品から作ります
添加物や砂糖や塩を加えた凝縮缶には近づかないでください。
食生活を変えるのは長い道のりです。進行が遅いことを心配する必要はありません。主なことは、やる気を維持し、正しい方向に毎回小さな一歩を踏み出すことです。
果物や野菜の中で最高の（スーパーではないにしても！）食べ物を楽しむために必要なインスピレーションがすぐに見つかることを願って、私はあなたに暖かい挨拶を送ります、
エブリン。
