乳製品の食事なしと脂肪の増加

質問
こんにちはサラ、
私には2人の息子がいます。どちらも乳タンパク質不耐性です。1人は5歳、もう1人は15か月です。生後15ヶ月は新人でしたが、カップに切り替えたため飲酒をやめました。私たちも4月にアメリカに引っ越しますが、とにかくそこにネオケートを買う余裕はないと思います。私は彼にダリフリーを試してみるつもりです。それは米国での代替案の1つだと私は信じています。彼はマルチビタミン/ミネラルを摂取していますが、私は彼が食事に適切な量の脂肪とタンパク質を含んでいることを確認することを心配しています。彼は毎日2個の卵を食べます。これは、ミルクがないときのタンパク質と脂肪の供給源としては問題ありません。私も毎日彼にアボカドを食べさせようとしています。彼はどのくらいの脂肪/カロリーを摂取する必要があり、どの食品が彼が食べるのに安全な脂肪を多く含んでいますか。彼は13kgと87cmの長さです。彼がミルクを飲むことができる可能性は非常に低く、彼の兄弟も管理していませんでした。彼にはアスペルガーもあり、一部の人々はリンクがあると信じています。うまくいけば、私の生後15か月が不寛容であるという事実は、彼が自閉症になりやすいという意味ではありません。
よろしくお願いします。
モリーン


回答
乳幼児向けの一般的な推奨事項は、身長1インチあたり40カロリーです。これは、息子の場合、1日あたり約1,370カロリーになります。脂肪からのカロリーの約40％は、脳の発達と身体の成長のために余分な脂肪を必要とするため、2歳未満の乳児では健康であると考えられています。彼らはまた、小さな胃を持っており、脂肪はタンパク質や炭水化物よりもカロリーが高く、より少ない食物で必要なすべてのカロリーを得るのに役立ちます。卵はたんぱく質と脂肪の両方の良い供給源であり、他のビタミンやミネラルが豊富です。あなたの息子は十分に年をとっていて、どんな肉でも食べることができます（ホットドッグ、ブラートヴルスト、ソーセージを除いて、窒息の危険性があります）。魚はタンパク質とオメガ3脂肪酸の優れた供給源になり得ます。乳タンパク質が許容できない場合は、通常、大豆またはライスミルクをお勧めします。どちらも、米国のほとんどの食料品店ですぐに入手できます。あなたが米国に引っ越しているなら、食事に脂肪を入れるのに問題はないはずです！アボカドは健康的な脂肪の素晴らしい源です。彼がそれらを好きなら、私はアボカドを奨励し続けます。シリアル、ジュース、豆乳、さらにはワッフルなどの一部の食品には、通常は亜麻や麻からのオメガ3脂肪が添加されており、オプションの場合もあります。健康食品店はオメガ3脂肪酸が追加されたはるかに幅広い種類の食品を扱っていますが、通常の食料品店はいくつかを扱っており、利用可能なオプションははるかに安価です。豆類や豆類にも健康的な脂肪が含まれています。彼が年をとるとオリーブは良いでしょうが、あなたは今彼の食事にオリーブオイルを加えることができます。ピーナッツバターは2歳以降に適しています（ピーナッツバターは飲み込みにくいため、窒息の危険性もあります）。彼がこの食事に十分な健康的な脂肪を摂取することを心配している場合は、DHAが追加されたマルチビタミンを探すこともできます。

それがあなたの質問に答えることを願っています。私はあなたの息子の健康とあなたの動きの両方であなたに幸運を祈っています。地元の食料品店を散策して、落ち着いたら何が利用できるかを確認することをお勧めします。