助けて！

質問
親愛なるジェニー、

私は6年間体重と戦い続けており、オーガニックになりたいと思っていますが、お金も節約したいと思っています。私はお母さんと一緒に住んでいて、より健康的な食事の仕方を教えたいと思っています。体重に問題があり、お腹が下がらないようです。外食するときは、これ以上ソーダを飲まないようにしています。私はレモンのお母さんと一緒にお茶や水を飲みますが、時々彼女は豚を出して食べ過ぎて、私が彼女を見てスローダウンすると後悔しないでくださいと言います。私は太りすぎで、彼女は227歳です。気分が良ければ食べ過ぎないのですが、全体的に私は自分を制限するおいしい食事をしています。私は23歳で24歳です。自分で正しいことをする方法を学びたいです。炭水化物を減らす方法を学びたいです。ジャガイモのような炭水化物にはとても悪い習慣がありますが、食事に野菜を入れたいと思いました。ジュースについても。

それはあなたのビタミンを手に入れる良い方法です。お母さんは彼女のbfに会う前はサイズ7でしたが、今は12歳で、私は10代で8歳でしたが、今は18歳の大きなジャンプです。私はうつ病の薬を服用していましたが、1年で94ポンド増え、他のうつ病患者からさらに30ポンド増えました。今では、この大きなマフィントップの腹が我慢できません。私はその問題から2型糖尿病を患っています。私はとても迷っています。私はお母さんに行きます。私は錠剤から糖尿病になりました。枕を持って一晩中泣きました。


重いのが嫌いなのはみんな魅力的な見方をしていないので隣のやせっぽちの女の子を選んで床のバスルームで泣き出して体重を責め、醜い太ったと言う私とデートしたい女の子私はクロエとキム・カーダシアンのミックスのように見えると言われました私はクロエの体型と顔の形をしていますが、私はタンオリーブトーンです私は彼女よりも大きいだけです。私はまだ間違っていることを知りませんか？私は助けが必要です？お母さんは50歳です。助けが必要です。

回答
こんにちはジャッキー-
さて、あなたは正しい場所にいて、いくつかの変更を加える準備ができているように聞こえます。これは一夜にして起こることはなく、すべての感情的なものも含む旅です。食べ物は私たちが持っているすべての人間の感情に付随しています!!!私はうつ病の経験を自分で経験してきましたが、素晴らしいニュースは、食事を変えるとそれも変わるということです。私はあなたとあなたのお母さんのために食事プログラムを提案することでいくらかの援助を提供することができます。今のところ重要なことは、自分自身に集中し、自分自身を愛することです（私はそれが厄介に聞こえることを知っています）が、それが違いを生むステップを作るために必要なことです。最初に追加することが重要です。通常、毎日スーパーフードのスムージーを追加し、さらに果物や野菜を追加することをお勧めします。あなたを最もよく助けるために私はあなたの助けが必要です-あなたはあなたが3日間食べるすべての食べ物のログを保持することができると思いますか、これは私がどこから始めるべきかを知るのに役立ちます。それまでの間、生の果物や野菜をもっと食べることを目標にしてください-他のもののための余地が少なくなります...
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平和と祝福
ジェニー