ウェイトウォッチャープログラム

質問
こんにちはサラ。私は、ウェイトウォッチャーの有効性に関する研究論文を書いているライティングクラスのバルーク大学の新入生です。プログラムを試したことがないのに、いくつか質問したいのですが。 1）ウェイトウォッチャープログラムは効果的ですか？ 2）プログラムを使用すると、男性と女性の両方の何パーセントが体重を取り戻しますか？ 3）プログラムはどのように機能しますか？ 4）プログラムの毎週のグループミーティングは有益ですか？ 5）ウェイトウォッチャーのヒントは何ですか？

回答
お返事を差し上げるまでに時間がかかりました。私はWeightWatchersプログラムに精通していますが、より具体的な質問について調査する必要がありました。あなたの論文の期限がまだ切れていないことを願っています！

1.ウェイトウォッチャープログラムは、プログラムの主な目標が、迅速な修正、短期間の減量ダイエットだけでなく、全体的なライフスタイルの変更であるため、効果的です。このプログラムは、多くの人が有益だと思うオンラインコミュニティや地元のグループミーティングを備えたサポートシステムを提供するため、効果的でもあります。サポートシステムを持つことは困難な日々を助けることができ、参加者にそのような食事の変更を経験しているのは彼らだけではないことを思い出させることによって参加者を励まし、参加者はお互いにヒントやレシピも提供します。オンラインで参加する代わりに会議に参加することも効果的です。参加者は会議で体重を量り、体重増加の説明責任をより強く感じる可能性があるからです。 （私たちの地元のウェイトウォッチャーグループは、新聞に体重を印刷していました...これは、参加者に説明責任を負わせるのに役立ちましたが、体重増加が紙に印刷されることを恐れて体重増加があった場合は多くの人が辞めるため、否定的でもありました2数週間続けて！）

2.男性と女性の比重の減少と回復に関する情報が見つかりませんでした。ある研究によると、Weight Watchersグループは1年後に4.6％の減量を維持し、2年後に3％の減量を維持しました。別の研究では、ウェイトウォッチャーに参加したが、管理栄養士が続いた被験者は、1年後に10％の体重減少が見られました。さらに別の研究では、男性は女性よりも減量に成功する可能性が高いことがわかりましたが、研究者は、それは特にウェイトウォッチャーのせいではなく、男性は通常女性よりも減量しやすいと感じているためだと主張しました。申し訳ありませんが、この質問についてはこれ以上お役に立てませんが、実際には検索に多くの時間を費やしました。

3.ウェイトウォッチャーは現在ポイントシステムを使用しています（最新のものは「モメンタム」プランと呼ばれます）。各人は、身長、体重、年齢、性別に基づいて特定のポイントが割り当てられます。食品（任意の食品）には、カロリー、脂肪、繊維含有量に基づいてポイントが与えられます。一部の食品（パッケージ済みのウェイトウォッチャー食品など）はパッケージにポイントを提供し、他の食品のポイントは参加者が決定します。参加者は、摂取量とポイントを追跡するために食事日記をつけることをお勧めします。

4.＃3の答えを参照してください。

5.ウェイトウォッチャーのヒントには、一緒に歩く仲間を見つけて身体活動を追跡する、新鮮な果物や野菜を摂取してカロリー摂取量を減らし、食物繊維を増やす、食べ物を立ち入り禁止にしない、食べ物の日記をつけるなどがあります。ウェイトウォッチャーズのオンラインサイトでは、料理の用語を定義し、レシピとスナックのアイデアを提供し、運動情報を提供し、外食のヒントを提供し、不妊症や更年期障害などの年齢別の問題に関する特定の情報を提供しています。

それがお役に立てば幸いです。幸運を！