カロリーを減らして週に6日運動すると、なぜ体重が増えるのですか？

質問
私は約3週間前にニュートリシステムプランを食べ始め、6週間のワークアウトプランでスリムにワークアウトしました。私は最初の週に約2ポンド、次の週に2ポンドを失いました。しかし、先週、私の体重は元に戻り、今では、全体で約2ポンドしか減っていないようです。服のフィット感にごくわずかな違いがありますが、それほどではなく、腕の鮮明度が高くなっています。私は少しがっかりしていて、何か間違ったことをしているのではないかと思っています。

回答
まず第一に、私はあなたの服とあなたのより明確な腕のフィット感の変化についてあなたを祝福したいと思います。あまりにも多くの場合、人々は実際の脂肪の減少よりもスケールに焦点を当てています。スケールを変更せずに、最大数インチを失う可能性があります。ただし、ご不便をおかけしております。時々、誰かが十分なカロリーを食べていない場合、彼らの体は彼らの代謝を遅くします。ニュートリシステムの計画が以前の食事から劇的な変化である場合、特に以前に運動をしていなかった場合は、それが体重を減らすのをやめた理由を説明している可能性があります。たった3週間で体に変化が見られるので、おそらく水分量が原因だと思います。体重は水によって1日から次の日に5ポンド変化する可能性があります。そのため、ほとんどの専門家は、体重を減らそうとしている人は、同じ時刻に週に1回だけ体重を測定することを推奨しているため、毎日の体重の変動はそれほどイライラしません。水の重量は、まだ月経周期がある女性に特によく見られます。あなたが私に与えた情報から、私はあなたがあまりにもイライラする前にしばらくそこにとどまると言うでしょう、そして週に0.5ポンドから1ポンドの体重減少は健康であると考えられることを覚えておいてください。