AHAダイエット

質問
こんにちは！私はAHAダイエットについてもっと学ぼうとしています。減塩食と低ナトリウム食の違いは何ですか？減塩は2gmの食事療法に従うことを意味しますか、それとも4gmですか？低ナトリウムはどうですか。それが4グラムなのか2グラムなのかわかりません。 「心臓の食事療法」に関して、カフェインは許可されていますか？そしてそれは2gmまたは4gmでしょうか？ありがとう！g

回答
それらは非常に詳細な質問なので、あなたはいくつかの調査を行っていたに違いありません！低塩と低ナトリウムは交換可能に使用されます。誰かが減塩食に従うとき、彼らの本当の目標は彼らのナトリウム摂取量を減らすことです。あなたがグラムについて話し始めるとき、それはナトリウムのグラムです。 4gmと2gmはどちらも減塩食と見なされます。 2gmが最も制限的です。ソルトシェーカーは使用されておらず、乳製品と焼き菓子（パンを含む）は制限されており（通常、1日1食分と2食分パンで、ケーキやパイなどの焼き菓子はありません）、すべての加工食品（缶詰、冷凍、肉、など）低ナトリウムでなければなりません...そしてナトリウムはどこにでも隠れています！ （隠されたナトリウムの良い例は、昔ながらの冷凍、骨なし、皮なし、鶏の胸肉です。ナトリウムは肉をより湿らせるために追加されます。ラベルを確認すると、驚くほど制限が少なくなります。）加工食品は、入手可能な場合は低ナトリウムにする必要がありますが、制限により、塩入れと高ナトリウム食品（通常のポテトチップとフライ、高ナトリウムチーズ、トマト缶製品、ハム、朝食用肉、スープ缶など）はほとんど除外されます。ほとんどの食事が自宅で調理されている限り、多くの「特別な」食品がなくても4gmのナトリウムの下にとどまるのはかなり簡単です。レストランでたくさんの食事を食べたり、事前に準備して購入したりすると（特に冷凍テレビディナー）、注意が必要になります。 「健康的な」食事でさえ、タイプの食事）。最初に医師に確認せずに塩代替品を使用しないように注意してください。多くの代替塩にはカリウムが含まれていますが、カリウムの摂取量も監視する必要がある場合は問題になる可能性があります。心臓の食事は通常、ナトリウム4g、コレステロール300mg、カフェイン制限があります（つまり、カフェインを含まない食事では、カフェインが少量残っているため、カフェインを含まない食事でも許可されません）。カロリーも通常1500または1800カロリーに制限されています。

それがあなたの質問に答えることを願っています。これ以上お持ちの場合はお知らせください。