便秘

質問
生肉や脂肪が多い食事は便秘ですか？腸を1日2〜3回動かし続けるにはどうすればよいですか

回答
便秘に悩むことはありません。

まず、腸を1日3回動かすのは極端に思えます。菜食主義者の食事のように繊維質が非常に多い食事ではおそらくそれで問題ないかもしれませんが、標準的な調理済みの食事では、1日1回の主要な排便が妥当です。まったく別の食事に移行する場合、体が調整するにつれて一時的に排便が減少することが予想されますが、その後はすべて問題ありません。私は通常、1日に1回の排便がありますが、もちろん、私が一日の断食をしています。実際に便秘になるのは、まれなことですが、調理済みの食べ物を食べるときだけで、ほとんど起こらないのです。

一般的に言えば、生肉と脂肪は繊維が豊富な調理済み植物性食品よりも体に吸収されやすいため、生肉からより多くの栄養素を摂取するため、生肉や繊維よりも生肉からの栄養素が多くなるため、生肉食のスツールは必然的に小さくなります、そして腸の動きは確かに繊維が豊富な食事よりも頻繁ではありません。しかし、繊維は体にとって不必要であり、ほとんど消化されない/吸収されません。

ちなみに、生の肉と脂肪だけを食べ、他には何も食べない人（私は生の果物と野菜を少し食べます）は、腸を少し動かす必要がないことを報告しています（2〜3日に1回程度）。 ）。

HTH、
RPG。