水が多すぎる

質問
私の腎臓はあまり良くありません。私は水を飲む人ではありませんでした。私は5ヶ月で50ポンドを失う必要があります。私はしなければならない。私は毎日歩いたり、泳いだり、エアロビクスをしたりします。私は先生なので、今年の夏はこれで全部です...運動。私が知りたかったのは、水を飲みすぎることがあなたにとって悪いことであるかどうかです...特にあなたが弱い腎臓を持っている場合は？果物と野菜だけを食べることをお勧めしますか？お菓子、パン、ソーダを全部切ります。現在、私が生きているのはそれだけです。悪い質。私は10月に結婚し、体重は251ポンドです。それまでに本当に199以下になりたいです。これも実行可能ですか？ありがとう

回答
あなたはここで起こっているいくつかの異なる健康問題を抱えており、それはお互いに影響を及ぼします。あなたは体重を減らす必要があります、うまくいけばあなたの結婚式のためだけでなく健康になることを目標にしていますが、あなたの両方にとってなんと素晴らしい結婚式のプレゼントです...私はその夜あなたの新しい夫になることに興奮しています！運動を増やすことは、減量の最も重要な部分の1つです。もちろん、より健康的な食事は、全体的な健康に貢献しながら、減量を促進します。

身体活動や食生活を変えることを計画している人は医師の診察を受けることをお勧めしますが、腎臓が弱い場合は医師の診察が特に重要です。タンパク質、カリウム、水分の摂取はすべて腎臓に影響を与える可能性があるため、ヘルスケアチームに何が推奨されているかを確認することをお勧めします。通常、減量を希望する人は果物と野菜の摂取量を増やすことをお勧めしますが、果物と野菜はカリウムを多く含む可能性があります。また、果物と野菜だけを食べることを勧めることは決してありません。誰かがビーガンになることを計画しているとしても（食事からすべての動物性食品を排除する）、豆、ナッツ、種子、全粒穀物は食事に重要な栄養素を追加します。水分摂取量を増やすことは、減量にも有益であり、運動中に水分を補給することが重要ですが、そのアドバイスはあなたの状況には当てはまらないかもしれません。カリウムとナトリウムが含まれているため、スポーツドリンクには近づかないことをお勧めします。残念ながら、腎臓の悪い人はお茶を控えるように勧められることが多いので、飲み物の選択肢はかなり限られているかもしれません。 （私も水のファンではないので、あなたのことを感じます!!!）

お菓子やソーダなどの低栄養で高カロリーの食品を避けることは良いスタートです。パンは他の食品と比例して食べると食事の一部になる可能性がありますが、パンを食べ始めるとやめられない「トリガー」食品であることがわかった場合は、パンをなくすことで目標を達成できる可能性があります。ただし、食事からすべての穀物を切り取らないように注意してください。野生または全粒米、全粒穀物、大麦、クスクス、全粒パンを試すことができます。

10月までに50ポンドを失うことは実行可能だと思います...それはおそらく簡単ではないでしょうが、それはあなたが達成できる目標でなければなりません。

申し訳ありませんが、これ以上お役に立てることはありませんが、根本的な健康状態があるため、あなたの歴史を知っている誰かがあなたに合わせたアドバイスをしてくれることを本当に望んでいます。医療チームに相談した後で質問がある場合、または何か明確なことが必要な場合は、もう一度私に連絡してください。あなたの減量で頑張ってください、そしてあなたがあなたの人生の新しい章を始めるのであなたがうまくいくことを願っています！