アトキンスダイエット

質問
こんにちは、アトキンスダイエットで炭水化物をまったく食べられないかどうか知りたいですか？私はどこかであなたが一日に最低20の炭水化物を必要としていると読みました、しかし私はそれをアトキンスダイエット革命の本で読んだことを覚えていません。

回答
はい、炭水化物ゼロの食事をとることはまったく問題ありません。あなたが炭水化物を食べていないとき、あなたの体は脂肪をケトンと呼ばれる炭水化物代替物に分解し始め、あなたの体はエネルギーのためにケトンを使用します。あなたの体はあなたがほんの少しの炭水化物を食べているときだけケトンを作ることができます。ケトンは強力な食欲抑制剤であり、その効果はアトキンスダイエットが非常にうまく機能する理由の1つです。アトキンスを始めるときは、毎日最大20グラムの炭水化物を食べる必要があります。あなたがより少なくすることができれば、それはさらに良いです。
幸運を！
メリッサ