質問 質問：拝啓、
ローフードは筋肉の緊張を癒しますか？私は1年半前に消化管/胃に負担をかけました。私は提案されたように（私のサイズの誰かにはあまりにも多く）拡大したサプリメントを取りました。しかし、緊張を引き起こしたのはそれが扱われた方法でした。液化する代わりに、お腹にひまし油を塗ってもらいました。これは私にとって非常に大きな負担であり、最終的に排除するのに8日かかりました！とても悪かったので、息ができませんでした。
結果-大きな痛みを伴う小さなものを歩いたり、話したり、持ち上げたりすることができませんでした。 3か月間寝たきりになり、9か月後にようやく治りましたが、とても安心しました。
完全に治癒したと思いましたが、11か月後、前部全体がまだ緊張しているように、症状（痛み/緊張のみ、膨満感、炎症などはありません）が再発しました。
私の質問-生肉はこれを完全に癒すのに役立つと思いますか？内臓筋なのか腹筋なのかわかりません。しかし、腸壁が実際にある時点で崩壊したように感じたことは知っています。 （誇張ではありません）
また、あなたはどこであなたの肉を手に入れますか、そしてあなたはあなた自身を挽くのですか、それとも肉の人々に市場でそれをさせますか？ここでオーガニックの牧草飼育の肉を手に入れることができます。
よろしくお願いします。
ミシェル
回答：フィードバックのコメントで、生乳製品の飲用に戻るとおっしゃいました。これは非常に悪い考えです。特に、生の乳製品が前回非常に多くの問題を引き起こしたためです（そして、それを再開すると再び問題が発生します）。生乳製品は、一般的に、リーキーガット症候群などの消化器系の問題を抱えている人にとってはさらに悪化します。乳製品を捨てるだけです。あなたはあなたの答えの中で肉以外の特定の食品について言及していませんでした、それが私があなたへの私の過去の答えでこの問題に対処しなかった理由です。
また、さまざまなフォーラムのすべての投稿を読んでください。アジョヌスのプライマルダイエットにはいくつかの良い点がありますが、それに関連する多くの問題/副作用があり、生の動物性食品が得意な人はほとんどの場合、アジョヌスの通常の推奨事項に大きな変更を加える必要があります。私が以前の回答であなたに与えたそのイントロ/リンクは、これらの問題のほとんどをカバーします。
ジェフ
フォローアップ：-
はい、rawpalaeoダイエットは筋肉の緊張を癒すのに役立ちます。不健康の一般的な症状が改善するのに数ヶ月かかるので、すぐに緩和することを期待しないでください。消化管に関する問題を考えると、生で食べることに加えて、高品質のプロバイオティクスまたは酵素サプリメントを手に入れる価値があります。肉（rawpaleoforumまたはrawpaleodiet yahooグループに問い合わせて、通常どの製品サプリメントが推奨されるかを確認してください）。
私はファーマーズマーケットから肉を入手しています（主に野生動物の肉または牧草飼育の肉）。ほとんどのRawpalaeosは、農場から彼らのドアに直接肉を注文します。悪い考え（生肉は酸化しやすい）なので、肉を挽くのではなく、そのまま食べて、ミートナイフで切るだけです。しかし、私が最初に始めたとき、私は有機肉屋/農民などからいくつかのひき肉を注文しました。
また、生の内臓肉と少量の生の果物も買いに行きます。
このような状況では、できるだけ多くの人からアドバイスを得るのが最善です。これは、ダイエットの初心者のための予備的な標準的なアドバイスですが、完全な情報については、上記の両方のフォーラムを参照してください：-
http://www.rawpaleoforum.com/important-info-for-newbies/sticky-advice-for-newbie
HTH、
RPG。
- - - - - ファローアップ - - - - -
質問：親愛なるジェフ、
あなたが正しいです。私が生乳製品について考えていたのは、ケフィアとプロバイオティクスの自然な形だけでした。
そうでなければ、乳製品が多すぎるという私の問題は、乳糖不耐症のためにプライマルダイエットがうまくいかず、消化できなかった理由です。今日、Raw-Paleoには乳製品が含まれていないことに気づきました。この食事療法は、私にとってより理想的なようです。肉の消化のために生のパパイヤやパパインを食べるのはどうですか？これが一番いいと聞きました。
改めてご協力ありがとうございました。
よろしく、
ミシェル
p.s.必要に応じて、最後のメールを投稿できます。オプションボックスをオンにしたかどうかは覚えていません。ありがとう。
答え：生のパパイヤは問題ないように聞こえますが、おそらくすべての食事でそれを食べることはできません。ほとんどのRAF初心者はバクテリアにEM（有効微生物）製品を使用しています：-
http://www.eminfo.info/
長期のRAFerは一般的に「高肉」を使用することを好みますが、最初に新鮮な生肉を食べることに慣れることが最善です。初期の頃は、数日間少し熟成させた肉をたくさん食べていましたが、当時は以前の調理・加工食で歯がひどく弱くなり、ひどく燃え尽きていたので、これは緊急措置でした。副腎の燃え尽き症候群などによる胃。
私は酵素/プロバイオティクス製品を個人的に必要としないのであまり詳しくないので、酵素製品などについて生の動物向け食品/生古のフォーラムで尋ねる必要がありますが、これについては良いことを聞いています製品：-
http://www.sustenex.com/about-bestprobiotics-helpfulbacteria.aspx?gclid=CNbh66KV
とにかく、あなたの過去の問題を考えると、乳製品はプロバイオティクスとしてさえ捨てられるべきです。
- - - - - ファローアップ - - - - -
質問：評価付きの質問を投稿しないように読んだので、もう一度質問することを考えました。
噛んでも肉の繊維が壊れにくいので、酸化しても肉を挽くことができますか？
ありがとう、
ミシェル
回答 ユイストの実験とそれがどうなるかを見てください。ボルトで留める前に、一瞬だけ1〜2回噛むだけでよいことがわかります。他の人は、もっと長く噛むなどです。
ジェフ
フォローアップ：-
（フォローアップの質問をするよりも、別の別の質問をする方が良いです-私にとっては読みやすいです）。
再粉砕：-粉砕は理想的ではありませんが、この種の食事療法を最初に開始するときは、粉砕されていない肉を処理できるようになるまで妥協することをお勧めします。ですから、今のところ、お望みなら、気軽に挽いてください。
（ほとんどの場合、あまり噛む必要はありませんが、肉の小片をボルトで固定します）。
HTH、
RPG。
