ビーガンになる

質問
体重を減らすためにビーガンになりたいのですが、うまくいきますか？私は330ポンドの重さです。私は肉を食べる人ですが、肉を切るとどうなりますか？乳製品のカットも予定しています。

回答
親愛なるケイティ、

菜食主義の食事には乳製品は一切含まれていません。肉や魚はもちろん、卵や卵を含む製品、バターや牛乳も食べることができません。蜂蜜でさえ、動物からそれ自身の食料源を奪い、深刻なビーガンによって消費されることはありません。人々はさまざまな哲学的理由で本当にビーガンになるだけです。そうでなければ、平均的な（特に西洋化された）個人のこの食事に伴う健康上のリスクがあるからです。ビタミンB12欠乏症は、あなたにとって最も心配なことではありません。ほとんどの人にとって、そのような欠陥の結果は、取り返しのつかないほどの損害を与える可能性があります。

長い話を短くするために：あなたは選ぶべきたくさんの食物を残していないでしょう。しかし、これが体重を減らす正しい方法だと思うなら、あなたは悲しいことに間違っています。何が起こるかというと、あなたはまだ「古い食事について考えている」でしょう、そして、剥奪の感覚はあなたを惨めにするでしょう。皮肉なことに聞こえるかもしれませんが、幸せな（バランスの取れた）人だけが体重を減らします。

したがって、長期的には、外部からの抜本的な対策や厳しい体制はあまり役に立ちません。手がかりは、態度と理解の変化です。それは本当にあなた自身と現実的な目標への明確な洞察から始めなければならないでしょう。超過手荷物（重量）は、常に対処する必要のある心と魂の問題を指します。食事療法は、抑圧に対処し、新しい規律を確立するのに役立つ素晴らしいツールになり得ます。健康食品はあなたの生命力を刺激するという点で癒しです。あなたが食べるもの（あなたがどのように食べ、準備し、そしてあなたの食事を選んだかに触発されて）はあなたに新しいエネルギーをもたらし、新しい理想のための新しいチャネルを開き、そして今停滞している（脂肪）ものを動かします。

肥満のあなたの病状を考えると、あなたは何よりもまず、食事療法を始める前に医学的アドバイスを求める必要があります。体重増加の根底にある病状がないことを確認してください。また、私はあなたが途中であなたをサポートし、あなたの個人的なニーズに合わせて特別に調整された賢明なアドバイスを与えることができる栄養とライフスタイルのコーチから大いに恩恵を受けると思います。

私があなたの現在の食事療法をオーバーホールすることについてさらに考えを実行したい場合は、そうすることを躊躇しないでください。
気をつけて、
Evelyn