体重が増える
質問 こんにちは
体重を増やすことについての私の質問に対するあなたの以前の答えをありがとう、それは私が話をした他のみんなから受け取った答えよりもはるかに良いです。
あなたの質問によると、はい、私は最初の適応段階を通過しました。私は地獄のように感じるとは言いません-私は十分なエネルギーを持っていて、通常は気分がいいですが、私がどれほど体重が少ないかを考えると、得るのが非常に難しいという事実は言うまでもなく、それは本当に私の気分を弱める可能性があります筋。
食物繊維の脅威を読んだ後、私は生の果物/野菜を食べすぎることにかなり懐疑的です-私が持つことができる低繊維のものはありますか？消化を助けるために骨付きスープを使った、調理済みの白米についてどう思いますか？ Frances M Pottengerは、調理済みの食品をゼラチンが豊富な骨ブロスと一緒に食べた場合にのみ健康が維持されることを発見したことを読みました。
これについてどう思いますか？
助けてくれてありがとう
回答 白米にも繊維が含まれています。これは、オンラインの標準的な表で、バナナ、メロン、オレンジなど、低繊維食に熱心な場合でも食べられる生の果物を示しています。
http://www.free-fad-diets.com/need-a-list-of-low-fiber-foods.html
重要な点は、生の野菜ジュースと生の果物ジュース（プルーンジュースを除く）をまだ飲むことができるということです。したがって、事前に果肉を取り除く限り、繊維なしで余分な炭水化物を取得します。
あなたが限られたほとんど調理された食事をしているなら、私は骨ブロスが余分な栄養素に役立つと思います、しかし人が良質の生（草で育てられた/有機物-または自然に育てられた-）筋肉肉といくつかの生の内臓肉（内臓肉は特に栄養素が高い）。
消化を改善したい場合は、高品質のプロバイオティクスサプリメント（「EM」（有効微生物群）製品など）が答えです（および/または高品質の酵素サプリメントもありますか？）。骨のスープやご飯は、長期的には消化を妨げることはありません。
HTH、
RPG。
