質問 私は私の人生のほとんどの間太りすぎでした。体重を減らしたいのですが、いつも物事が出てきます。私は重度の片頭痛を患い、背中の問題と重度のアレルギーを持っています。私は菜食主義者で、乳糖不耐症でアレルギーがあります。すべてのナッツ、アボカド、スイカ、ハニーデュー、メロン、アプリコット、小麦など。そのような限られた食事をしているのに、まだ病気になり、体重が減らないのはとても気のめいることです。私は仕事を失い、お金が足りなくなったので今パニックになっています。私はとても閉じ込められていると感じます。お金がないのでジムに行けません。安全ではなく、アレルギーの原因となるため、近所で運動することはできません。家でダンスやその他のエクササイズを試しましたが、大量の片頭痛や背中のけいれんを起こし始めました。私に何ができる？体重を減らすための安全で安価な方法はありますか？
回答 親愛なるJB、
あなたの質問は私を大いに苦しめます：あなたはかなり低エネルギーの状況にあります。あなたの士気は低く、あなたの健康は貧弱であり、あなたの環境はあまり勇気づけられていないようです。
私はあなたがあなたの食事療法にいくつかの根本的な誤りを犯したと思います。それは長期的にはより大きな問題につながりました。アレルギーは、ストレスや質の悪い食事が原因である可能性があるよりもおそらく悪化しています。
あなたは非常に多くのことにアレルギーがあるので、私はそれらを悪いタンパク質処理システムの症状として分類したいと思います。アレルギーはあなたの魂の状態に非常に関連しており、それはまたあなたの肉体の中で健康を維持するために働きます。悪い健康はあなたの魂に影響を与え、あなたの魂はあなたの健康に順番に影響を与えます。だから、どこから始めれば、あなたはよく尋ねるかもしれません...。
減量は出発点ではありません。あなたが必要とするものをあなたに提供し、あなたに肉体的なエネルギーと健全な心を与える健康的な食事はあなたをあなたの自然な体重に連れて行きます。
片頭痛とけいれんは、代謝不良と神経系の働き過ぎの明らかな兆候でもあります。アレルギーのいくつかはこれに対応している可能性があります。好むと好まざるとにかかわらず、私たちはあなたの頭のポールからエネルギーを取り出し、あなたの代謝肢システムに戻さなければなりません。運動はこのエネルギーの転座を助けます。ヨガが一番でしょう。あなたはあなたの寝室でこれを行うことができます。そうでなければ「休眠中」の領域に新しい意識を導入するだけで、効果的に体重を減らすことができます。それはまたあなたの精神、魂、生命力をあなたの肉体と再調整するのを助けます。これは新しい勇気をもたらすかもしれません。リズミカルな呼吸と穏やかな観察運動で心臓領域を拡大します。コミュニティセンターで詩を見つけた場合は、絵を描いたり、心から詩を学んだり、彫刻のコースを受講したりしてみてください。これらすべてのものはあなたを接地するのを助け、けいれんを和らげ、あなたの生命力を構築します。
健康的な食事が鍵となります。玄米、キノア、またはカムットブルグル（小麦アレルギーの一部の患者はカムットまたはスペルト小麦に対処します）、ソバ、大麦、ライ麦、およびアマランスはあなたが試すことができる穀物です。あなたがそれらを大きなパケットで購入して、最初からそれらを調理するならば、それらは高価ではありません。時間がかかり、味付けの仕方を学ぶ必要があります。味蕾も魅力的である必要があります。これは消化を助け、多くのアレルギーを和らげるからです。
それほど安くはないオーツ麦やライスドリンクを試してみてください。しかし、1日1杯のグラスはあなたにたくさんの生命力、タンパク質、エネルギーを与えます。ライスヌードルやそばを食べたことがありますか（日本料理はアレルギーの多い人によく受け入れられる傾向があります）。すべてのE番号と洗練された製品からのデトックス。あなたの場合、根菜は非常に重要です：ニンジン、ビート、カブ。レンズ豆のスープのような温かい食べ物は非常に栄養価が高いです。インスピレーションと謙虚な感謝の気持ちが流れ始めたら、さまざまな種類の安いスープを作ることができます。鍋大麦を入れます。ネギとジャガイモを試してみてください。セルリアックとトマト。チンゲン菜ともやしのタイのスープ。驚いたことに、大豆は高価ではなく、不耐性リストにも載っていませんが、マメ科植物の不耐性がない場合は、ひよこ豆またはアディクと黒豆、ベイクドビーンズ、ハリコット豆を試してください。浸して沸騰する時間ですが、その間に自己反省したり、落ち着いた音楽を聴いたりすることもできます。自由な時間を使って新しい意識と感性を生み出し、シンプルで正直な農産物を使って、自然、生活、宇宙に驚かされます。力。
新鮮な果物はあなたの血流に良いです。住んでいる場所によっては、ベリーは今の季節ではないかもしれませんが、イチゴ、ラズベリー、ブラックベリー、ブドウはあなたのために働くかもしれません。リンゴとナシも大丈夫です。これらの製品を少量購入してください：手から口へのスタイル。
あなたの状態にとって非常に重要なのは、あなたがアイドル状態で走らないことです。あなたの悩みの原因は、根本的な不満の感覚かもしれません。この根の原因を取り除くことなしに、食事療法はあなたが体重を減らすのを助けることができません。あなたはルーチンを見つけてそれに厳密に固執する必要があります-それが何であるかは実際には重要ではありませんが、その目的は毎日強化されなければなりません：あなたはあなたの人生の目的を見つけなければなりません。自発的な仕事をするか、毎日思いやりのあることをしてみてください。これはあなたの方法でポジティブなエネルギーを引き出すのに役立ちます。あなたが自分の家で囚人にならないように注意してください（危険な環境によって強制されます）。それなら、あなたの状況に変化をもたらすために断固としてください。自然やさまざまなタイプの人々と歩き、黙想し、交流するための安全な公園を見つけましょう。絶対に孤立を避けてください！
アルコール、コーヒー、紅茶を飲みすぎないでください。喫煙禁止。どんなに穏やかな麻薬も決してありません。筋弛緩薬や鎮痛薬（パラセタモールでさえ）を避けるようにしてください。これらはすべてあなたの状態を悪化させるでしょう。砂糖、白い小麦粉、人工添加物はありません。イラクサティーとカモミール、または大麦とどんぐりコーヒーをお試しください。アロエベラジュースまたはグアバ、海藻ドリンク、またはピンクグレープフルーツのボトルを週に1回飲んでも、銀行を壊してはなりません。
バランスの取れた食事は内面の調和を確立するのに役立つので、できるだけ角を切り、新鮮な野菜をたくさん食べるようにしてください。あらかじめパッケージ化されたものは、市場の農産物よりも高価です。コストを低く抑えるために、季節の地元の製品を購入してください。すべてのアカウントでボリュームたっぷりの朝食をお召し上がりください。フレッシュジュースとミューズリーが最適です（バルク製品、アマランス、オーツ麦、レーズン、乾燥した日付とイチジク、すりおろしたリンゴ、そば、ゴマ、ヒマワリの種を混ぜて、一晩水に浸してみてください。または、オーツ麦/ライスミルクを使用します。ヤギやヒツジの方が耐性が高いと感じる人もいます。
新鮮な空気、日光、そして香りのよい環境が癒されています。オリーブオイルまたは月見草オイルを使ったマッサージ（セルフマッサージ）、特に腕と脚を尊重し、肯定的な肯定を行うことも役立ちます。特にあなたが一人で孤独を感じている場合、これをすべて行うのは簡単ではありません。自分自身が非常に挑戦的であると考え、あなたが持っている祝福を謙虚に感謝して生きてきた毎日に誇りを持ってください。 1日に3つ見つけて、必要に応じてウォーゾーンと比較してください。極端に聞こえるかもしれませんが、うつ病があなたを良くすることを許してはなりません。
あなたの状態（ヒステリー状態-神経衰弱状態とは対照的に-用語を許してください-私たちは皆どちらか一方になりがちです）は、飢餓食があなたに逆らうことを意味します。しかし、レモンジュースや野菜ジュースを3日間断食すると、変化が始まります。それほど安くはありません。純粋な水（ボトル入り）を飲んで、暖かく保つ必要があるからです。素晴らしい製品（可能であれば自然に成長しますが、少なくとも添加物/汚染物質/毒素は含まない）にできる限りのことを費やしてみてください。これらは宇宙からの贈り物であり、日常生活に変化をもたらす可能性があります。このようにそれを見てください：食べ物がなければあなたはそうではありません。悪い食べ物は、長期的には本当にあなたを悩ませることができます。したがって、素晴らしい料理を選ぶことはうまくいくはずです。あなたの食事療法がどれほど制限されているかについて考えないようにしてください。あなたが耐えることができるものから始めてください、そして、誰が知っているか、少しずつ新しい態度はあなたのためにすべてのレベルでゆっくりと物事を好転させることができます。あなたの太りすぎは、ばらばらのあなたの現れです。根本的な要因に対処せずに、最初に体重を減らし、本物の、魂のこもった目的を見つけることは、最終的には決してうまくいきません。
皆様のご多幸をお祈り申し上げますとともに、創造的な楽観主義を完全に信じて、すぐに幸せに向かって走っていることを願っています。
愛情のこもった優しさで、イブリン
