ブレンダー/栄養
質問 質問：ロスさん、
ブレンダーで昼食をとるのは便利です。大豆たんぱく質を混ぜます
さまざまな果物と少量の菜種油を水と混ぜ、滑らかになるまで混ぜ合わせます。私
果物を加工すると果物の栄養価が低下すると聞いたことがあります
野菜。本当？ミネラルとビタミンの含有量を減らしますか？もしそうなら、
どうやって？もしそうなら、その妥協のない食事をブレンドする方法はありますか
栄養価？どうもありがとう！ダイアナ
答え：ダイアナ-
食事をブレンドすることは素晴らしく、消化管に休憩を与えます-しかし、このタイプの栄養には2つの重要なことがあります-1）バランスの取れた栄養のために適切な成分をブレンドしていることを確認することと2）飲み物を正しく消費することを確認すること離れて-飲み物が長く座っていると栄養素が酸化し、栄養価が失われるのは事実です。あなたがあなたの通信で提示したレシピに基づいて、私はあなたの成分のいくつかを変更します-カノーラオイルは栄養価がまったくなく、ただ体内に貯蔵されるので、私は生のココナッツオイルとカノーラオイルを選びます。また、大豆たんぱく質から麻たんぱく質に切り替えます。大豆は、特に日常的に体内のホルモンレベルに影響を与えるため、女性にとって非常に危険ですが、麻は女性にとって非常に重要なオメガでいっぱいです。体内へのミネラルの吸収。最後に、ほうれん草やケールのようなある種の緑を混合物に加えて、クロロフィルとタンパク質を追加します-バナナ、ベリー、マンゴーとブレンドしている場合は、味わうことさえできませんが、方法の違いに気付くでしょうあなたの体はほとんどすぐに感じます。この分野で追加のアドバイスが必要な場合、または上記の成分のいずれかを購入する場所についての参照が必要な場合は、私に知らせてください-平和と祝福
シェフのジェニー
- - - - - ファローアップ - - - - -
質問：親愛なるシェフのロス、
わお！素晴らしい答えをありがとう。ちょっとびっくり！変更します
大豆たんぱく質から、ありがとうございます。また、私の夫もこれを飲みます。
まず、男性と女性が同じであってはならない理由はありますか
材料？
第二に、ほうれん草は何かがとても高いので、私はほうれん草から離れています-
シュウ酸だったと思いますが、これは夫の傾向の問題です
腎臓結石。ケールは素晴らしいアイデアです。他の材料はありますか
推奨事項？
第三に、これは質問が多すぎますか？
マルチビタミン。私たちは両方とも50歳です。しかし、私がビタミンを見たとき
市場に出回っているパッケージでは、毎日の300％が推奨されているようです
いくつかのこと、あるいは400％または500％です。それは正しくないようです！あなたは
特定のマルチビタミンをお勧めしますか？
徹底的にお答えいただき、誠にありがとうございます！ダイアナ
回答 こんにちはダイアナ-
問題ありません、食事の選択をするときに質問がいくつあるか知っています!!あなたの飲み物が行く限り、あなたが同じ飲み物を共有できない理由はありません、それはあなたの両方にとって素晴らしいはずです、そしてあなたは多くの人がそれにいくつかのスーパーフードを追加することを検討します-私はマカの根をお勧めします、それは男性と女性に最適です-アミノ酸が豊富で、男性と女性の両方にホルモンを生成しますが、体のバランスをとるための適応剤として機能し、ほとんどの健康食品店で粉末として見つけることができます。また、スーパーグリーンの混合物も見栄えがします。陸野菜と海野菜の両方を含むブレンドの場合-これらは果物と一緒に実際に味わうことはできないので良いですが、ビタミンB群、クロロフィル、タンパク質が豊富です-実際にスーパーグリーンと呼ばれるブランドがあり、本当に良いです。これらは時間をかけて追加するのは良いですが、完全な食事を作るために必要ではありません。また、スムージーにアーモンドバターを加えて、タンパク質だけでなくアルカリ形成の利点も実際に楽しんでいるクライアントがたくさんいます。しかし、ケールだけでも大きな違いがあります。あなたのビタミンに関する限り、私が精通している1日1回のマルチを作る2つの会社があります。1つはSolarayと呼ばれ、Whole Foodsや他の健康食品市場で入手できます。もう1つはDEVAであり、それらのWebサイトにはすべてのリストがあります。栄養情報とあなたがあなたの地域でそれらを見つけることができる場所-www.devanutrition.com。全体的に見て、健康的な食事を維持しているのであれば、年齢に関係なく、ビタミンを補給する必要はありません。最も重要なことは、十分な濃い葉物野菜、果物、発芽穀物、そして健康的な脂肪を確実に摂取することです。通常、私は人々にチェックインして、彼らがどのように感じているか、そして彼らの体が彼らの毎日の食物摂取にどのように反応しているかを見るように頼みます、そしてその結果から私たちは特定のビタミンやサプリメントが一定期間必要になるかもしれないことを見ることができます。生血球分析もそれを理解するためのもう1つの良い方法です-このサービスを提供するいくつかの自然療法医があり、彼らは生血球をチェックし、鉄などの不足しているものがないかどうかを確認し、通常はあなたの食事療法に何を加えるか、または何を補うかについてそこにあります。お役に立てば幸いです。
活気あふれる健康をお楽しみください！
平和と祝福、
シェフのジェニー
