体重または身体イメージの問題？

質問
こんにちはターニャ、
私は18歳で、最近卒業したhighschholです。学年の初めに、私は通常の体重107-111ポンド、身長5'3の体重を量りました。一年中、私は非常にひどく食べ始め、20ポンド増えました。私はとても落ち込んで太っています。これは私が今までで最も重いです。私のbmiは現在22.8ですが、健康的な体重の範囲内ですが、私は自分が重いと考えています。
私の質問は、1日に1000〜1200カロリーを消費し、3.8〜4.2の速度でトレッドミルで1時間運動を続け、ピラティスなどを行うと、20ポンドを失って、自分の体重に戻ることができるかどうかです。通常の体重？本当に元のサイズになりたいです!!!

回答
こんにちはザラ、

運動を続けて間違った食べ物を食べるのをやめると、BMIが同じものをメールで送っても、体組成は改善されますが、カロリーを減らしないでください！

私はあなたの健康を害するようなアドバイスをすることはできず、健康的な限界を超えて体重を減らすことは間違いなくあなたに害を及ぼすことを理解していただければ幸いです。

それよりも、あなたは体のイメージと体重を減らさずにそれを改善する方法についてもっと学びたいと思うかもしれません。続きを読む：

ストレスと身体イメージの管理
http://bantadiet.com/banta/?page_id=51

タニヤ・ジルバーター