ビーガンはどうやってV字型の胴体を手に入れることができますか？

質問
こんにちはターニャ、

私は17歳のティーンエイジャーです。体重は約190っぽい？しばらくスケールを見ていません！私は5'11ですが、この夏はもっとスリムになりたかったのです。残念ながら、私はジムの会員になる余裕がありません...そして私はトレッドミルで走ることによって体重を減らすようには見えません。私はビーガンです。そして私はとても健康的に食べます。しかし、私は減量のことを知っている誰かからのいくつかの入力が欲しかった。今は体重を減らしたいし、ついにV字型の胴体を見たい！だから.....ええ。あなたが私を助けることができるかどうか私に知らせてください！

ありがとう。


回答
エイダン、

あなたの目標を達成するために、あなたはあなた自身についていくつかのことを理解する必要があります。

1.あなたの190ポンドは何で構成されていますか-脂肪、筋肉？

2.あなたのフィットネスレベルはどれくらいですか、そしてそれがあなたに脂肪を失い、筋肉を構築するために必要な身体運動を可能にするかどうか？ V字型は体の再構築を必要とするので、あなたは知っています。

3.健康的な食事、あなたは確かに十分なタンパク質と必須脂肪を手に入れていますか？

これらの質問に答えるには、次のページにアクセスしてください。

自宅でのフィットネステスト：フィットネス計算機をダウンロード
http://bantadiet.com/banta/?page_id=23

自宅で体脂肪を測定します。体脂肪率計算機
http://bantadiet.com/banta/?page_id=21

ベジタリアンアスリート
http://atkinszone.com/exercise/2008/06/vegetarian-athlete.html

食事に脂肪が必要な理由
http://atkinszone.com/did-you-know/2007/07/why-you-need-fat-in-your-diet.html

タニヤ・ジルバーター