モチベーションが必要です！

質問
質問：こんにちは。

私は5'6の女性で、体重は約200pdsです。私は体重を減らす必要があることを知っています、そして私はアクティブになるのが大好きです私は体重が動かない理由を理解していません。

私は巨大な腸などを持っていません、余分な体重はどこにでも広がっているようです、誰も私を太ったとか、私が本来あるべきように健康ではないと知っているものは誰もいません。

グリルするのが大好きですが、グリルできる健康的な食べ物はありますか？

私はテニスをするのも大好きです。テニスは日常の活動です。

だからなぜ私は体重を減らさないのですか？

-ケイリー-

答え：ケイリー、
最初のいくつかの質問。
何歳ですか？
毎日どのくらいテニスをしていますか。
通常の日に何をいつしますか？
水はどのくらい飲みますか？
リー

- - - - - ファローアップ - - - - -

質問：私は18歳です。

私は大学の授業の後、約1年前から定期的にテニスをしています。

でもその前は高校で遊んでいたので、いつも活動していました。


普段は11時から12時くらいまで遊んでいます。

私は水を少し飲みますが、おそらく私が必要とするほどではありません。

一日に約大きなグラス。

回答
申し訳ありませんが、私はあなたが典型的な日に何を食べるかを尋ねるのを忘れましたか？
前後にごめんなさい。
大きなコップ一杯の水は、あなたが飲むべき量にはほど遠いです。私はあなたの尿が明るい黄色であると収集します、それは良いことではありません。あなたは一日中脱水状態にあるので、あなたの腎臓はオーバードライブで働いています。特にあなたの活動では、最低でも1日8カップ（2リットル）が必要です。信じられないかもしれませんが、これは体重を減らすのにも役立ちます。
リー