健康的な体重を増やす方法

質問
こんにちは、サー
私は20歳です。痩せた体をしています。常に体重を増やしようとしましたが、成功したことはありません。体重を増やしようとしているときに、体重が増えたことは認めますが、それだけでは不十分です。見栄えを良くするために、繰り返しになりますが、私はあまり食べたくないと言いたいのですが、私はあまり眠らないので、最も重要なことは、あまり水を飲まないことです。体重を増やすための提案が必要です。

回答
トム、

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何を食べるか、どのように運動して筋肉を獲得するか
http：//en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/2008/1/eat-exercise-gain-muscle ...

筋肥大
http：//en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/Protein-Supplements-Muscle-Buil ...

エネルギー要件
http://atkinszone.com/atkinstothezone/energy-needs.html

あなたの体にあなたの体重をコントロールさせましょう
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/body-control-weight-Meal.htm

体重を増やす方法
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/gain-weight-4.htm

体重増加対筋肉増加
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/Weight-gain-vs-muscle.htm

タニヤ・ジルバーター