体型、体脂肪分布、および減量

質問
おい！元気ですか？ダイエット/減量について質問があります。これについて教えていただければ幸いです。お手数をおかけしますが、何卒よろしくお願い申し上げます。
私は5'5で、体重は160です。約30ポンド減量したいと思います。私は洋ナシ型の体をしていて、太ももと後ろの部分に最も脂肪があります。私はかなり活発で、毎日学校に行ったり来たりして1時間歩いています。私は通常、体操公園で毎日2時間遊んでいます。真面目な運動ではなく、ただ動き回ったり、ひっくり返したり、モンキーバーなど。私はまだ高校に通っています、そして私は通常学校給食を食べます。それらの30ポンドを私のために出す方法について何かアドバイスがありますか？もう一度、ありがとう！

回答
あなたの質問にもっとよく答えるために、私はあなたの体型だけでなくあなたの体組成を知る必要があります。無料の計算機を使用して、自宅で体脂肪率を測定できます。

http://bantadiet.com/banta/?page_id=21で入手してください

または、オンラインで計算します
http://atkinszone.com/2008/02/body-fat-percent-free-test-at-home.html

身体イメージは別の話になる可能性がありますが、必ずしも悪い話ではありません。ジェニファーロペス、クリスティンデイビス、ジャネットジャクソン、ジェニファーアニストンはすべて同じ体型です。

さて、学校給食を食べている間に30ポンドの不要なものを失うことについて、あなたはまだ選ぶことができますね？たとえば、パンやお菓子を減らして、たんぱく質や良質の脂肪を選びましょう。朝食に炭水化物が豊富な食品を食べたり、古典的な卵やハムの朝食のようなものを食べたりしないでください。料理をするか、母親があなたのために料理することに同意する場合は、http：// bantadietでサンプルの朝食を見てください。 .com / banta /？p =63そして、気に入ったら、[今すぐ開始]ボタンをクリックしてグループに参加し、さらにレシピを入手してください。

エクササイズを含む身体イメージの詳細：

http://bantadiet.com/banta/?page_id=51

タニヤ・ジルバーター