更年期障害と体重減少

質問
私はLAの減量ダイエットを非常にゆっくりと成功させてきましたが、その後閉経を開始し、後退しているようです...減量または閉経の欠如との関連はありますか..そして私は何ができますか...ヘルプ!!

回答
シンディ、
加齢とともに、特に閉経を経るにつれて、基礎代謝率（BMR）は低下します。それはあなたが生きているだけで毎日燃焼するカロリーの数です。したがって、まったく同じ食事と運動を続けると、減量が遅くなり、最終的には、食べる量を減らすか、運動量を増やしない限り、体重が増えます。この場合、以前ほど多くのカロリーを消費していないため、運動の方が適しています。しかし、それを維持してください-それは間違いなく行うことができます。それには、献身、集中力、そして意志力が必要です。
メリッサ