アトキンス2番目のタイマー、ケトーシスでは、体重減少なし

質問
アトキンスでの私の2回目です... 4年前、私は簡単に30ポンドを失い、3年間それを維持しました。私はゆっくりとあまりにも多くの炭水化物を導入し、それをすべて取り戻しました。事は、今回は、私はティーへの誘導に続いており、ケトーシスにあります。なぜ私の体重が1インチ（または1ポンド）動かなかったのかわかりません。イライラしていて、あきらめるのが怖いです。助言がありますか？どうすればケトーシスになり（新しいテストストリップを使用します）、体重を減らさないことができますか？私の体脂肪率も同じままです...助けてください！

回答
パニティ、
残念ながら、アトキンスゴールデンショットに気付いたのはあなただけではありません...最初は体重が減りましたが、2回目は同じ簡単な結果が得られない人もいます。医学研究では、アトキンスで体重を減らす2つの理由があります。まず、ケトーシスは体重を減らすためにあなたの体を刺激します。ケトーシスになっておらず、食べるよりも多くのカロリーを消費している場合は、脂肪ではなく体のタンパク質を分解します。第二に、ケトーシスは自然な食欲抑制剤です。科学者たちは、誘導を始めた人々が食事を始める前よりも1日あたり約1000カロリーを食べることを発見しました...しかし、食事療法士は彼らがより少なく食べていることにさえ気づいていませんでした。
明らかにあなたはケトーシスに陥っているので、パート2で失敗しています-当然、食べる量はずっと少なくなります。あなたはそれを強制しなければならないでしょう。
まず、ケトーシスにとどまります。ケトーシスを離れると、脂肪を失うことはありません。
第二に、あなたはカロリーを数える必要があるでしょう。退屈なことは知っていますが、それが唯一の方法です。あなたはあなたが食べるよりも500から1000カロリー多くを毎日燃やす必要があります。運動でカロリー消費量を増やすことはできますが、あなたが誰であるかによっては、1000カロリーを燃焼するために10時間歩く必要があります-したがって、食べる量を減らすことで、その1000カロリー不足の少なくとも半分を作成する方がはるかに簡単です。残りは運動を通して。
メリッサ