質問 質問：こんにちは、
私はしばらくの間、主に生の古ダイエットを続けてきました、私は
サラダと一緒に肉を食べていましたが、膨満感があり、お腹が空いていた
苦痛なので繊維を取り出して以来、おなかはたくさんありました
より良い。
私は乳製品や穀物を何もしていません、そして私の食事のほとんどはで構成されています
アボカド、生肉、魚、少しザワークラウト、あちこちで変わったトマト。
私は6年間生のビーガンでしたが、それで非常に病気になり、それから始めました
脂肪とタンパク質に重点を置いた低炭水化物カンジダダイエット。たくさん感じます
より良いですが、それでも奇妙なブロットを取得します、私は調理された野菜がよりよく消化されることに気づきました
生より私。
食事を変えてから、体重が2石増えました。それ以来
生の古風になって、私は余分な7ポンドを獲得しました。
身長の理想的な体重は、5,7フレームで約140ポンドだと感じています。
ちなみに女性ですが、私は今152を通過しており、毎日増えています。
私の唯一のいたずらは砂糖を含まない100％カカオバーです、
ハーブティーに使うココナッツミルク。
私はカカオ豆を月に1回くらい持っています。
最近、塩の使用をやめました。
何が起こっているのかについての提案はここにあります。私は自分の
服
ありがとう
pipxx
答え：はい、以前に消化器系が破壊された人々が、生肉と生の果物/生の野菜を同じ食事で組み合わせると、いくつかの副作用を経験することは非常に一般的です。最初は、食品の組み合わせの慣習に従い、生の植物性食品と生の動物性食品を食べるまでに少なくとも30分は置いておく方がよいでしょう。
（私が最初にこの食事療法を始めたとき、数年前、私は個人的にもう少し極端である必要がありました、当時私の胃は非常に敏感だったので、私は一時的に単食の本能的な習慣のために行きました（つまり、一度に1つの食べ物だけを食べ、別の食べ物を食べるまでに約30分を残します）。
体重増加について：-ええと、体重を減らすための通常の推奨される方法は炭水化物を減らすことですが、あなたがアボカオデと少しのトマトだけに言及しているように、あなた自身の説明から、あなたの食事はすでに炭水化物がかなり少ないようです、あちこちで。私が提案できるのは、一般的にタンパク質/脂肪/炭水化物の比率をいじくり回し、有用な培地が見つかるまでそれらを上げたり下げたりすることです。
それ以外に、この食事療法に不慣れな人（私が最初に始めたときの私など）は、生の動物性食品が健康になると、それを食べるほど多くなると考える傾向があることを言及する必要があります食事をするたびに、健康回復の速度が速くなります。体が時々過負荷になる可能性があるため、これは必ずしも当てはまりません。特に、絶え間ない消化にリソースを費やす必要がある場合、および生の食品は調理済みの食品よりもグラム単位で高いレベルの栄養素を持っているため、人の体は、実際には生前の日よりも1日あたりの必要量が少ない傾向があります-残念ながら、多くの人々は当然、生前の日と同じ量の食物が必要であると思い込んでいます。
私のように断続的断食をすることを必ずしも提案しているわけではありません。それはおそらく極端なことですが、それがうまくいくかどうかを確認するために、1日に2回の主な食事をとることを試してみることをお勧めします。最悪のことは、1日を通して少量の頻繁な食事をたくさん食べることです。そうすると、治癒の速度が遅くなる可能性があります。
RPG
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質問：ありがとうジェフ
私は1日3食を食べていますが、朝食は通常2つの生卵卵黄と数杯のココナッツオイルと栄養酵母をふりかけたbvitsを含む少量の食事でした。 （正確には古ではありません）
過去数日間、卵/ココ脂肪が私を不快にさせていたので、私は朝の間にハーブティーを飲むことを好みました。
私はアボカドの約1/2を、通常はバッファローまたはビーフリブアイの1/2ポンドの肉と一緒に食べています。またはミンチラム（すべての草は有機飼料）または生の魚、マグロ、野生のサーモン、キングエビ、イルカの魚、ムーンフィッシュに加えて大さじ1〜2杯のサウルクラウトと刻んだトマト
アボの代わりにココナッツオイルを使用することを除けば、私は夕方にほとんど同じ種類の食事をします。
時々私は有機肝臓を手に入れることができます。
私は生まれつきイギリス人ですがハワイに住んでいるので、お勧めの臓器肉を手に入れるのは難しいです。オーガニックではないが、このようなものを扱っているかもしれない韓国料理を販売している店が1つあります。
生のビーガン食で何年も飢えた後、十分なカロリーが得られないのではないかと心配することがあります。
だから私は1日2食に戻ります。
ここでの他の提案や私がもっと多様性を得る方法も助けになります、そして私があまりにもムールムールの肉を食べているかどうか、そして非有機の生の臓器肉が大丈夫かどうか。
回答 ええと、アージョヌスは不健康な動物からの毒素が臓器肉に集中していると主張しているので、私が高品質の品種にアクセスできない場合、私は一般的に非有機臓器肉（骨髄を除く）に触れません。一方で、生の集中的に養殖された非有機肉/臓器肉で健康を回復したとの主張もあります（健康回復にはもっと時間がかかると思いますが）。
米国以外の居住者の場合、私は通常、利用可能な地元のファーマーズマーケットを探すことをお勧めします。これらの市場の肉屋は、一般的に売れ行きが悪いため、内臓肉を表示することはめったにありませんが、農場の名刺を入手した場合は、電話をかけて内臓肉の注文を屋台に持ってくることができます市場が次に開かれるとき。ここ英国では、（半有機）ロンドンファーマーズマーケット協会など、いくつかの素晴らしい一連のファーマーズマーケットがあります-残念ながら、米国のものは通常、有機ではないことが多い果物と野菜のみを販売しているようです。通常、季節限定で開催されます。大規模な生産者が小規模な農家や小売業者を一掃したため、これは間違いありません。
適切なファーマーズマーケットがない場合は、さまざまなオンラインの牧草飼育の肉のディレクトリを確認できます。 www.eatwild.comは優れたサイトです。それをチェックすると、有機の牧草飼育の肉を販売しているハワイの農場が少なくとも1つあることがわかります。州間を発送する他の会社（USウェルネスミート/スランカーなど）もありますが、ハワイと他の米国の州との距離を考えると、これは問題を引き起こす可能性があります劣化する前に）！
別のオプションもあります。ハワイのどこかに拠点を置く「パンガイア」と呼ばれるプライマルダイエットコミュニティがあり、彼らは内臓肉などの地元の情報源をもっと知っているはずです。彼らはここに独自のウェブサイトを持っています：-
http://www.pangaia.cc/index.html
http://www.pangaia.cc/raw.html
内臓肉などをどこで手に入れるかについては、以下の人にメールを送るのがおそらく最善でしょう：-
[email protected] その間、内臓肉の供給源が見つかるまで、内臓肉に含まれる栄養素の一部が非常に多いため、さまざまな種類の生の貝を手に入れることをお勧めします。
お役に立てれば、
RPG
