新しい食事

質問
私は大学の5'7の女性で、体重は200ポンド強、おそらく約205ポンドです-（最後にチェックしたのは夏で、体重は195でしたが、今では服がほとんどフィットしません）。私は最近ダイエットを始めました。私は主に低カロリー、低脂肪、低炭水化物の食品を食べますが、料理するときは野菜に塩や軽いバターを少し加えて少しスパイスを効かせようとしています。食べ物が気に入らなければ食べません。そして、私はほとんどの日、1日約30分運動しますが、それはそれほど多くはありませんが（トレッドミルで約1マイル、ウェイトリフティングはわずかです）、通勤用駐車場からクラスまで長距離を歩き、エレベーターの代わりに階段を利用します。これは、週に4〜6日、時には1日に2回以上、運動やファーストフードを摂らないという私の通常のルーチンからの大きな変化です。私の1日あたりのカロリー摂取量は約1500です。約40〜50ポンドを失うのに何ヶ月かかると思いますか？私はただ健康な「痩せた」ことをしようとしているのではありません。私は糖尿病の大きなリスクにさらされています。

回答
こんにちは4月、
うわー、すべての変更おめでとう、あなたはこれまで素晴らしいことをしているように聞こえます!! 1500カロリーがいいですし、運動量もいいです。私は40-50ポンドを失うのに約7ヶ月かかるはずだと思います（誰もが異なりますが）。また、週に1回または2週間ごとに体重を測定することをお勧めします。頑張って、私がさらに助けになることができるかどうか私に知らせてください。
リー