腹筋を平らにするための運動

質問

腹筋を平らにするための最良の運動は何ですか

回答
こんにちはシェリル、

強く推奨される2つの腹筋運動は、スタビリティボールのクランチとレッグリフトです。これらのエクササイズは最も多くの筋線維を動かし、最高の結果を最も早く得ます。バランスボールを使用すると、上腹筋と下腹筋のほぼすべての筋肉が活性化されます。ミッドセクションコア全体がクランチとレッグリフトを引っ張るために機能する必要があります。それについてもっと読む：



より平らな胃のための5つのヒント
http://dietandbody.com/Tips_For_Flat_Stomach.html

縦はさみ（デモ）
http://dietandbody.com/exercise/2006/06/virtual-gym-ab-exercises-vertical.html

リバースアブカール
http：//dietandbody.com/exercise/2006/06/virtual-gym-ab-exercise-demo-reverse.htm ...

アブクランチ
http://dietandbody.com/exercise/2007/01/virtual-gym-ab-crunch.html

ダブルクランチ
http://dietandbody.com/exercise/2006/06/virtual-gym-ab-exercise-demo-double.html

タニヤ・ジルバーター