約20ポンドをすばやく落とす方法。健康的な食事で、運動はしませんか？

質問
私は5'6、140ポンドの女性です。適切な栄養と組み合わせた運動が体重を減らすための最良の方法であることを私は理解していますが、私の身長の誰かが約20ポンドをすばやく落とすのを助けるのにほぼ同じくらい効果的な健康的な食事を私に提案できれば本当にありがたいです。

回答
親愛なるジェニファー、

次のような状況についてもっと知っていれば、私はあなたをよりよく助けることができます。

1.体組成-身長に関係なく、体脂肪率が異なる可能性があるためです。それを理解するために、あなたは訪問したいかもしれません：

http://www.bestofweightloss.com/body_fat_calculator.html

2.あなたのフィットネスレベル-私はあなたが運動なしで行うことを好むことを理解していますが、あなたのフィットネスレベルに応じて、あなたのダイエット計画はよりよく調整されることができますので、テストを受けてここで計算してください：
http://bestlowcarbs.com/plan/fitness.html

3.実際、そのようなことはないので、多くは健康的な食事のあなたの考えに依存することができます！不足の詳細は食事の種類によって異なりますが、減量食は不足しています。低炭水化物ダイエットにはいくつかのビタミンが不足していますが、低脂肪はまったく同じです。ここでそれについてもっと読む：

http://bestlowcarbs.com/plan/nutrients.html

上記の記事からさらに学んだ後、もう一度話しましょう。

=タニヤ・ジルバーター