南のビーチ

質問
SBDで知っておくべき栄養価はありますか？私は常に製品に含まれる炭水化物と砂糖の量を確認していますが、この本には炭水化物と砂糖の量が多すぎることに関する情報や、あなたが知っているかもしれないその他の情報は記載されていません。

回答
サウスビーチのルールはトリッキーで、慣れるまでに少し時間がかかります。

炭水化物がSBに優しいかどうかを簡単に知るには、次のことを試してください。

食品中の炭水化物10グラムごとに、少なくとも2本の繊維が必要です。したがって、パンのスライスに25個の炭水化物と4個の繊維がある場合は、それを食べないでください。炭水化物が少ないか、繊維が多いものを見つけてください。

砂糖：栄養表示を無視して、成分リストを探してください。砂糖やコーンシロップが材料である場合は、それを食べないでください。糖蜜、はちみつ、天然果汁、低カロリー甘味料はOKです。

20％のレストランのチップと同じように必要な繊維を計算し、水素化されたものがまったくないことを確認するために材料をすでに読んでいたので、これはそれほど余分な作業ではありません-そうですか？ :)

メリッサ