健康的な食事

質問
ちょっとそこに15歳の男がいて、私は食べ物を食べるのが大好きで、太りすぎの私は280の方法で、体重を早く減らすための楽しくて簡単な方法は何ですか？

回答
こんにちはコーリー、
まず、返信が遅くなってすみません。休暇中だったのですが、このサイトに知らせるのを忘れていました。

あなたの質問は、「若返りの泉がどこにあるか知っていますか？」とほとんど同じです。誰かがあなたの質問に対する答えを知っていれば、それは奇跡に等しいでしょう。しかし、それはあなたが可能な限り近づくことを妨げるべきではありません。

まず、あなたの件名「健康的な食事」は、あなたが何をする必要があるかを知っていることを私に知らせてくれます-それにはあらゆる種類の情報があります。しかし、あなたはそれをしたくありません、それは私たちのほとんどが感じる方法です。たくさんのグッズとたくさんの食事の時間があります！もう食べるために105カロリーを求めて100カロリーを燃焼する必要はありません。さらに悪いことに、私たちが24時間年中無休で利用できる食品の種類は肉や野菜ではなく、何トンもの炭水化物です。緊急の体重増加環境。

最も重要なこと、そしてあなたがそれをあきらめなければ何も機能しないことは、「早く体重を減らす」という言葉を排除することです。それがあなたの目標であるならば、私はあなたに「楽しみ」が含まれておらず、たとえあったとしても、あなたが短期間以上体重を減らすことはないことを保証します。あなたがそれをする正しい方法を考え出すときあなたがポンドを落とすことができる速さに驚くかもしれません、しかしあなたが体重を減らす方法を考えているときあなたが「速い」または他の制限時間はあなたの心に入るべきではありません。それは本当にあなたのチャンスを妨害します。

1.受動的ではなく、能動的であること。あなたが持っている大きな利点は、あなたが15歳であり、あなたが解決したい問題があることに気付く限り、私たちのほとんどよりもはるかに進んでいるということです。さらに、15歳の男性は、自由に使えるエネルギーと強さをたくさん持っています。これは、楽しみのレシピになる可能性があります。あなたはあなたのスキルを向上させるか、いくつかの新しいものを学ぶ機会として体重を減らしたいというあなたの願望を使うことができます。ですから、移動したりアクティブになったりする必要があることをしたい場合は、それ以上のことをしてください。本当に問題の核心であるのに、それらは「オプション」であるため、あなたはどれほど楽しい活動があなたの時間の最後に費やされることになってしまうことに驚くでしょう。それとも、やってみたい活動はありますか？あなたがクールだと思うすべての活動を書き留めてください、最初は可能性を心配しないでください。サイクリング、フェンシング、ボクシング、ガーデニング（はい、男性向けのガーデニングはかっこいいです）、カイトフライング、サーフィン、ブギーボーディング、スキー、ゴルフ、バッティングケージに行く（野球が写真に写っていなくても）、ピストルでの射撃範囲（両親と一緒に）、ハイキング、カヤック、石の収集、バードウォッチング-要するに、食べることと座ることを除いて何でも。そして立ったまま食べる。あなたの新しい活動はあなたの目標の楽しい部分を提供します。約束します。 *あなたの*想像力を使ってください。

体重を減らすことはあなたが食べているものの変化を意味します。これは難しい場合がありますが、そうである必要はありません。繰り返しますが、あなたは頭を使って考え、準備することを計画しなければなりません。体重を減らすことは弱者のためではありません。それはフルタイムの仕事のようにすることができます。さあ、ギアを上げましょう！

あなたは私が体重を減らすために低いカービングが好きであることを見たかもしれません。それは私にとってはうまくいきます、そして私は炭水化物を切ることは私たちが地球上のほとんどの人間の時間の間食べてきたように私たちの体がどのように食べることを意図されていたかに私たちを軌道に戻すと信じています。さらに、あなたの体重では糖尿病になる危険性が非常に高いので、炭水化物について学ぶことは非常に良いことです。これは、280ポンドの重さの深刻な側面です。 15歳のとき、あなたは健康に関することを考えていないかもしれません、そしてこれはあなたに今体重を減らすように強いることはないかもしれません。しかし、私は5年かそこらであなたを保証します、それはあなたにとって非常に重要です。では、事前にそれをキャッチしてみませんか？ 15であなたは波の前にいます。

2.成分ラベルを読み、コーンシロップまたは高果糖コーンシロップを含む食品を削除します。最初に簡単な手順を実行します。脂肪や食べ物の量についてはそれほど心配しないでください。一度に一つのことを扱ってください、そしてそれは砂糖です。コーンシロップ、高果糖コーンシロップ、またはスーパーシュガーのようなものと一緒に*何でも*食べないでください。繰り返しますが、これは思考時間です。ドリルを学び、ラベルを読んでください。これが排除する食品の数に驚かれることでしょう。これらはあなたの目標に反して働いている食べ物です-だからそれらを縁石に蹴ってください！これらの食品を果物（そうです、私はそれらに言及する必要があります、そしていつかあなたはそれらがどれほど甘いかを本当に理解することを学ぶでしょう）、ベリー、ナッツ、クリームチーズまたはピーナッツバターのセロリ、プレーンヨーグルト、または天然または自家製の食品で置き換えてください。自分で焼いたり購入したり、両親に頼んだりできる人が家族にいない場合は、焼く方法を学びましょう。それはより多くの費用がかかりますが、あなたがあなたの食事からコーンシロップを削除すること、削除すること、削除することは絶対に必要です。率直に言って、あなたはそれを知らなくても食べる量が減ってしまうでしょう。それは本物の食べ物を買わなければならないことの良いところの1つです-それは本当のお金がかかり、あなたはあまり買うことができないので、あなたは食べる量を減らしてあなたが食べているものを鑑賞することになります。何かがお金がかかる場合、あなたは数秒でそれをかじることができます、そして誰が気にしますか？しかし、5ドルを費やした場合は、それを味わい、胃と脳に時間を与えて、何かを食べたことに気づき、「満腹」のサインをオンにします。

これらの2つのステップ、あなたの楽しい活動（「アクティブ」に重点を置く）を理解し、コーンシロップで食べ物を切り取ると、おそらくあなたは強くなるでしょう。これらの2つの重要なステップを進めたら、スキルを強化して追加する準備が整います。その時点で、提案や本を読むために私または他の誰かに返信してください（あなたの側にポテトチップスはありません;-)

まとめ：

1.受動的ではなく、能動的であること。

2.コーンシロップまたはスーパーシュガー調合のように聞こえるものを含む食品を削除します。

皆様のご多幸をお祈り申し上げます。
アーリーン