ローフード

質問
生の古ダイエットでどの野菜の子供をお勧めしますか？いくつかの果物またはすべての野菜をお勧めしますが、トマト、きゅうりなどの甘い果物はお勧めしませんか？そして、人はどのように食事中の野菜の5％から10％を計算しますか？私は2003/2004年に約1年間生の菜食主義者でした。それから私はそれをあきらめましたそれはそれでそれほど素晴らしいと感じていませんでした。でも、やっていると、サークルを完成させるために、人間は生肉を食べなければならないのではないかと思いました。とにかく私は決して研究しませんでした、もちろん肉と一緒に調理された食べ物を食べることに戻りました。そして今、私は生の古風な方法で食べて結果を見ることに興味がありますが、野菜や果物に関して、どのような食べ物を食べるかについては正しく理解したいと思います。ナッツや種も食べるべきだと思いますか？昨年、プロレスで怪我をしましたが、怪我はきちんと治っていないようです。主に調理された食事に酵素が不足していることが原因かもしれないと思います。あなたの考えと答えは大歓迎です。ありがとう。

心から、
EtaalQ。

回答
個人的には、生野菜の必要性を感じることはめったにありません。私が最近食べている生野菜は、夏の間は海藻や海辺のハーブ（生のサンファイアなど）だけです。でも私は果物を食べます（食事の約10％）。

しばらく前に生野菜ジュースを試してみましたが、うまくいかなかったようで、少し下痢の副作用がありました。要するに、私は野菜について適切なアドバイスを提供することはできません-以前の生のビーガンの時代でさえ、私は野菜のために生のニンジンを食べるのが本当に好きでした-残りの時間は生の果物を食べていた生のビーガンとして、代わりは。

一般的に言えば、多くの生の古野菜は、生の固形野菜は非常に味気なく、生の食事では噛むのが難しいと感じているため（例：-生のブロッコリー）、代わりに生の野菜ジュースを使用します（飲み物の生の蜂蜜として）、または一般的に、彼らは食事中の植物性食品の量を減らす傾向があります。

主に生の動物性食品を食べ、生の動物性食品の副菜として、および/または肉の調味料として果物や野菜を使用することをお勧めします-これは、正確な人工的な毎日の割合を計算するよりも優れていますとにかく、固執するのは難しいでしょう。明らかに、あなたはあなた自身で実験して、あなたがあなたの食事中の植物性食品のより高いまたはより低い割合でより良くするかどうか見るべきです。


（私が最初に生の古ダイエットを始めたとき、私は生の肉の追加の調味料として生のニンニクの球根、ピーマン/黒コショウなどのようなものを選び、時々生のニンジンの束を噛みました）。

生のナッツ/種子/きのこについて：-これらは反栄養素（すなわち、酵素阻害剤やフィチン酸などのミネラルブロッカー）を含んでいるため問題です。ナッツと種子に関する標準的なウェストン価格のアドバイスは、少なくともそれらを水に浸すことです。これらの反栄養素のほとんどを取り除くために24時間。私が最初にRPDダイエットを始めたとき、私はその後衰弱した状態のためにそれらの反栄養素に特に敏感になるだろうと気づきました。
だから私は最初にそれらの3つの食べ物を切り取りました-今、数年後、
それ以来、体が回復し、非常に耐えられるようになったので、時々キノコとナッツをいくつか食べました。
少量（私は通常、種子/ナッツを浸しますが
水中で、最初に）-しかし、それらがいくつかの消化器系の副作用を引き起こすので、私はそれらを大量に摂取することを避けました。
。あなたの消化器系が非常に悪い状態にあるなら、私は今のところそれらを避けることを提案します、しかしそうでなければ私は見ません
あなたがそれらを少量食べることに関する大きな問題（もちろん、それらを24時間水に浸した後）。


お役に立てれば
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