完全なオンラインダイエットと運動プログラム

質問
親愛なる博士ジルバーター、
私は5'4 "で約158ポンドの15歳の女の子です。他の人から、私は約135ポンドを見ていると言われています。私は胸が大きいからだと思います。低カロリーを提供できるかどうか疑問に思いました。私のためのカロリーダイエットと運動計画。私は本当に約20ポンドを失いたいです。それは私の自尊心をはるかに高くするでしょう。どうもありがとう！

回答
親愛なるマルティナ、

まず、体重よりもスリムに見えると言われているので、体の「密度」がかなり高いように見えるので、体組成を考えてみましょう。計算するには、次のようなオンラインの無料ツールの1つを使用することをお勧めします。

http://www.dietandbody.com/article1113.html

第二に、成功した食事療法と運動計画を開始するために、あなたのフィットネスレベルを把握するために、それはここから行うことができます：

http://www.dietandbody.com/plan/measuring.html

そのページから、プランチューザーをクリックします。
http://bestofweightloss.com/plan/plan-chooser.html

...そしてリンクをたどってプログラムを開始します。私はあなたが低カロリーの食事療法をしないことを提案します、理由を読むために、計画の背景を見回してください：

http://dietandbody.com/banta/inside/index.htm

幸運を、

=TZ