誕生日までに40ポンド？

質問
1日900カロリーしか食べない場合はどうなりますか？私はそれを買う余裕がないので、ジムに行かずにトレーニングすることはできますか？また、もし私が本当に自分の胃に集中したかったのなら、それは
私の問題領域？
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上記のテキストは、...のフォローアップです。

- - -質問 - - -
こんにちは私は私の誕生日までに40ポンドを失うことができるかどうか疑問に思っていました6月27日私は19歳です私は209の体重があり、私は女性であり、私は5'4です
- - -答え - - -
こんにちはケイシャ、
この特定の質問に答えて、健康的な方法で体重を減らし、体重を減らしておくには、誕生日までに約30ポンドを失う可能性があります。これは、40ポンドを完全に失うための素晴らしいスタートです。あなたは特定の日だけでなく、長期的に体重を減らすことをもっと望んでいると確信しています。したがって、30ポンドは6月27日に設定する非常に現実的で健康的な目標です（そしてあなたが見るかもしれない余分な体重減少はちょうどですボーナス結果！）。幸運を祈ります。説明が必要な場合は、遠慮なく別の質問をしてください。
リー

回答
1日900カロリーは少なすぎて、体は飢餓状態になり、体重が減ることはありません。これはあなたの新陳代謝を遅くし、長期的にそれを破壊する可能性があります。あなたの体重と年齢に基づいて、あなたは健康的に体重を減らすためにあなたが必要とする年齢が少なくとも1日1300年から1500カロリー必要です。私は実際には「運動の専門家」ではありませんが、「はい、ジムに行かなくても運動できます。屋外が最適です。そして、あなたのコアがあなたの焦点領域であるならば、あなたが運動している間、それに焦点を合わせてください。人が運動せずにダイエットした場合1.ゆっくりと負け、2。体重が減る場所を制御できません。ですから、運動も素晴らしいことです。また、この新しい食事療法と運動プログラムを説明する前に、医師に相談することをお勧めします。あなたはそれをすることができます、頑張ってください！
リー