ウエストウォッチングダイエットと運動計画

質問
こんにちは
私の名前はマイクです。21歳です。私は今腰を失いたいのですが、210から220の間です。正確にはわかりません。
私は牛肉や豚肉を食べませんし、お菓子、ケーキ、ジャンクフードも好きではありません。私は週に5日（1日約30分）運動しますが、お腹を失うことはできません。アドバイスをいただけますか？
ありがとうございます
-マイク

回答
マイク、

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=TZ