質問 改めてありがとうございました！私は、このサイトで、そして絶対に無料で、かなり迅速で価値のあるアドバイスを得ることができることを知って面白がっていることを認めざるを得ません。とても便利で便利です！よろしくお願いします！
それでは、この機会を利用して、フォローアップの質問をさせていただきます。
あなたは野菜ジュースを避けるのが本当に最善だと言います...次に、Aajonusは「生野菜ジュースは私たちの最高のビタミン、酵素、ミネラルサプリメントです」と言います。青汁を完全に排除することは、言及された要素の欠陥を引き起こしませんか？
私は最小の炭水化物消費量に同意しますが、消費すべき蜂蜜の最大量を指定したいですか？たぶん、小さじ5〜7杯くらい？そして、あなたの答えに非常に頻繁にあるそのハニカムは、「2〜4個の生卵、3〜6オンスの生乳、1〜4オンスの生クリーム、1〜2杯の非加熱蜂蜜からなるブレンドミルクセーキ」または他の式を意味します？
「ハイミート」の推薦は私にとっては初めてのことですが、それはかなり面白いと思い、試してみたいと思いますが、...「ハイミート」が文脈で何を意味するのか...冷蔵されていません（数日間）肉？
そして最後に、FOOD-COMBININGについて。さまざまな肉、つまり牛肉と子羊または腺と肉（肝臓または腎臓と牛肉）の組み合わせについてどのように考えていますか？この点でアージョヌスは何と言っていますか？
どうもありがとうございました
健康的に、
ユーリー
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上記のテキストは、...のフォローアップです。
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allexperts.comの回答で、次の回答が見つかりました。「基本的に、Aajonusの2冊目の本にはRPD初心者が必要とする情報の90％が含まれているため、試してみる前にこの本を（数回）読むことが重要です。ダイエット、さもなければあなたは私が最初にしたのと同じ種類の間違いを犯さなければならない...」私はすでにプライマルダイエットを始めましたが、今は本を買うことができません（eカードを持っていません）...そして、あなたが言及した間違いを犯したくない...あなたはそれらの少なくともいくつかを概説してくれませんか...どうもありがとうございました！
- - -答え - - -
当時、私は以前のwww.allexperts.comの回答に寛大すぎていたのではないかと心配しています。正しい記述は、Aajonusの2冊目の本がrawpalaeodieterが必要とするすべての情報の約50％しか提供していないということでした。
クレジットカードをお持ちでないため（標準的な意味での「eカード」ではないと思います：-「電子グリーティングカード」）、一部のカードを購入できない場合があります。 Weston-Priceの本「NutritionandPhysical Degeneration」や、VilhjalmurStefanssonやLorenCordainによる古石のダイエット本など、私がお勧めする本（ただし、ww.amazon.comや他のアメリカの書店に送金することはできます）米国の銀行口座を持っている限り、サイト-米国の銀行口座を持っている場合は、できるだけ多くのことを読むのが最善です。そうしないと、多くのガイダンスなしで盲目になり、あまり役に立ちません）。私が言及したすべての本には、有用な追加情報が含まれていますが、アジョヌスの作品と同様に、生乳製品や調理済み食品の提唱など、疑わしいアドバイスもあります。
さて、始めたときに私が犯したよくある間違いに戻りましょう。 1つ目は生乳製品の消費でした。多くの生の古生物学者は、遅ればせながら、彼らが重度のアレルギーを持っているか、生の乳製品に対して食物不耐性を持っていることに気づきます。乳製品はまた、カルシウムとマグネシウムの比率が非常に高いため、マグネシウム欠乏症を引き起こし、さらなる健康問題を引き起こすことが知られています。これは、乳製品にアレルギーのない人に影響を与えることがよくあります。
乳製品以外で、この種の食事療法で最も一般的な間違いは、野菜ジュースを選ぶことです。野菜を搾汁すると、生野菜の栄養素が人間にとってより生物学的に利用可能になりますが、同時に、植物に一般的な反栄養素がより生物学的に利用可能になります。アジョヌスが推奨するような大量の毎日の野菜ジュースの消費に参加した多くのRPDerは、食事からそれを切り取るまで、長期的に倦怠感の症状を報告しています。本当にそれを避けるのが最善です。
それ以外の問題は、アジョヌスが毎日推奨する過剰な量の食物です。私の消化器系では、1日に1回だけ大量の食事を食べ、時々1日中断食して、システム全体を休ませることがはるかに簡単であることがわかりました。
私はまた、AVの生のオリーブオイルの提案（ほとんど瞬時の下痢！）でいくつかの否定的な経験をしたので、生の植物油を十分に避けました。
それ以外に、私はアージョヌスが主に生の痩せた筋肉肉を食べることを勧めていることを発見しました。生の腎臓、舌、脳、心臓、肝臓（適度にこの最後のアイテム）、スエット、特に生の骨髄など、多くの生の臓器肉を食事に取り入れ始めると、私の健康ははるかに速く改善しました。要するに、臓器肉は生の筋肉肉よりもはるかに栄養が豊富で、消化も容易です。他のRPD担当者も、生の臓器肉を使用すると、はるかに迅速に健康を回復できると述べています。
また、穀物で育てられた肉は素晴らしいというアージョヌスの疑わしい主張にもかかわらず、私は有機の100％草で育てられた肉でよりよく繁栄したことを発見しました。そして、この経験は、他の人たちによっても裏付けられています。
これ以外に、（長期的な）RPDerは、プライマルダイエットをしばらく行った後、炭水化物不耐性に向かう一般的な段階的な傾向に気づきました-最小限の炭水化物消費でより良くなるようです-（これは私自身のものでした）経験も）。これは、このダイエットの初心者、この段階ではIMOに関連する問題ではありません。
私が犯したもう1つの間違いは、アジョヌスの「高肉」の推奨をそれほど早く試みなかったことです。ダイエットを始めたばかりの頃、私は深刻な消化器系の問題を抱えていました。バクテリアが豊富な高肉は、そうでない場合よりもはるかに早く解決できたはずです。ただし、生の新鮮な動物性食品の味に完全に慣れるまで、「高肉」を食べることはお勧めできません。
この大まかなガイドラインがお役に立てば幸いです。
RPG
回答 （前の質問と回答が数行（<10）の場合、フォローアップタイプの質問のみを送信していただけますか？長い質問と回答がある場合は、まったく新しい別の質問をするのが最善です。ありがとうございます。反対側の質問に答えるのが簡単になります）。
Re veggie-juice：-Veggie-juiceには、ミネラルブロッカーや酵素阻害剤を含む多くの抗栄養素が含まれているため、多くのveggie-juiceを飲むと、時間の経過とともに実際にミネラル欠乏症を引き起こします。したがって、それはビタミンを買いだめする悪い方法です。代わりに、生の有機果物を少し食べてください。ヘック、生の固形野菜でさえ、野菜ジュースよりも優れています。なぜなら、野菜ジュースを飲む人は、生の固形野菜だけを食べた場合に吸収できるよりも多くの反栄養素を液体の形で必然的に飲み込むからです（固形の生野菜は無味で有名です） RPDersによると）。
他の考慮事項は、動物性食品は、野菜とは異なり、いわゆる「完全な食品」であり、人体が必要とするすべての栄養素を持っていることを意味します（これは、もちろん、生の形で動物性食品を食べる場合にのみ適用されます、そしてそれが高品質である場合（すなわち、牧草飼育/有機など）、そしてあなたの食事に生の内臓/生の内臓肉をたくさん含む場合）。
蜂蜜の量について：-一般的に言って、食事の開始時に、ほとんどの人は少なくともいくつかの炭水化物に耐えることができますが、この段階では、あなたが絶対に確信している場合にのみ、1日2〜3杯だけをお勧めします100％生であることがわかります。ほとんどの国では、80度を超えて加熱されない限り、蜂蜜に「生」のラベルを付けることが許可されているため、ほとんどのいわゆる「生」の蜂蜜は実際にはまったく生ではありません。 、これは非常に高いレベルの温度です。それが生でない場合、それはあなたの血糖値を本当に汚すでしょう-そして、私が付け加えるべきです、多くのRPDerはAajonusが推奨する100％本物の生の蜂蜜の過剰な量でさえ問題を経験します。生の蜂蜜を毎日ではなくたまにしか食べていない場合は、もちろん、私が提案した量よりも多く摂取することができますが、一度に6〜8オンスを超える量を摂取するのは実際には良いダイアではありません。
私自身の場合、生の液体ハチミツを扱うことができず、代わりに生のヘザーハニカムを選択しました。プラスチック容器で販売された場合、ほとんどの場合、生で販売されます（英国ではとにかく）。ハニカムは間違いなく、あなたが示唆したような恐ろしいアジョヌスに触発された乳製品で満たされた食品の組み合わせの1つではありません。実際、蜂蜜が巣箱の中に保持されているのはワックスです。ハニカムのワックスは、生の蜂蜜の不快な甘さを相殺するのに役立ちます。これは便利です。これはハニカムの浴槽がどのように見えるかの画像です：-
http://tinyurl.com/ysv5kj-表面にワックスが見えます。
Re Food-combining：-ナッツから乳製品、卵など、数十の異なる材料を含むAajonusの無限の混合レシピを考えると、彼は食品の組み合わせの背後にある標準的なルールにあまり興味がなく、反対するだろうと確信しています。それ！私は個人的には、本能に由来する考え（「単食」で、一度に1つずつ食べることを好みます。直後に別の食べ物を食べることもありますが、多くの場合、別の食べ物を食べることもあります）に従います。おそらく30分後かそこら後、すべて最大4時間以内の食事-食事療法、当時の消化器系の負担が大きかったため、体を休ませる必要がありました。最近は問題ではありませんが、このパターン（および時折断続的な絶食）に固執して食事をします。私の消化器系は時々休みます。
「高肉」について：-「高肉」とは、エスキモーが雪の吹きだまりに入れて、取り出す前に数週間凍らせていた肉です。ハエが幼虫を入れてすぐにウジになるので、そのように室温で放置することはできません。だから、何が起こるかというと、真空密封された瓶（「ベルジャー」など）を取り、それに肉を入れてから、冷蔵庫を冷たすぎない設定で冷蔵庫に入れます。 。次に、3〜4日に1回（AV-ドクトリンによると）外に空気を送り、瓶の中の空気を新鮮な酸素に置き換えて、肉のバクテリアが呼吸できるようにします。その後、少しずつ食べ始めます。 1ヶ月が経過した後。私は1日1回瓶を放映することで物事をスピードアップし、通常16〜20日かそこら後に同じ利益を得ることができます。詳細については、私の過去の投稿re high-meatを参照してください（ただし、最初に新鮮な生肉を食べることに慣れることが本当に最善です）。
RPG
