サウスビーチダイエットの質問

質問
こんにちは！私は最近サウスビーチダイエットを始めましたが、私が食べたい食品が第1フェーズに含まれているかどうかはわかりません。フリホレス、サルサ、チリ、キャンベルのトマトスープ、またはビーン/ベーコンスープ（ベーコンを食べない場合）が許可されているかどうか教えてください。ありがとう！

回答
それらの食品のほとんどは少量でOKです。したがって、卵白のオムレツに大さじ1杯のサルサを入れるのは問題ありませんが、レストランの唐辛子の大きなボウルを持っているのはOKではありません。自宅で余分な赤身の牛ひき肉（少なくとも90％）または赤身の七面鳥（ここでも少なくとも90％の赤身）で唐辛子を作る場合は、小さなハーフカップまたは1カップの容器に分けて、ランチに一緒に食べますサラダ、それならそれは許されます。キャンベルのスープはノーノーです。キャンベルのスープのほとんどは、保存料や化学薬品、1週間で食べるよりも多くの塩を含んだ空のカロリーです。それらすべての缶を地元のフードバンクに寄付してください。
そして最後に、体重を減らす人々と最終的にすべてを取り戻す人々の間の一番の違いを覚えておいてください-フードジャーナルを維持します。紙で始めるか、オンラインサービスを利用してください。 www.fitday.comとwww.sparkpeople.comはどちらも完全に無料です。
幸運を！
メリッサ