飲食店

質問
アーリーン
私の新しい仕事は、私がより多くの旅行をし、ほとんどの時間外食していることを意味します。
私は家で低炭水化物を食べたり、以前のように昼食、特に朝食を作ることができなくなります。
朝食と昼食にかなり低炭水化物のチェーン店やファーストフード店はありますか？

回答
こんにちは、バリー、
あなたがしているように、人々が何を探すべきかについて前もって計画しているなら、レストランで低炭水化物を食べることはできます。チェーンは国によって大きく異なります。いくつか言及しますが、あなたの近くにいない可能性があります。空港にはたくさんの種類がありますが。低炭水化物を食べることは、実際にはキャッチできるようにキャッチです。つまり、どこにいても正しいものを探す必要があります。うるさい捕食者のように考えてください。線を引く。

朝食はオムレツ、トーストとフライドポテトを入れます。常に、提供されるおかずを常に見てください。少なくとも側面があれば、炭水化物を支払うというトラウマを避けることができます。時々私が注文するのは、ベーコン、クリームチーズスプレッド（ロールアップを作るためにレタスを頼む）、ポーチドエッグのように、私自身の寄せ集めを作るために、側面から外れているだけですが、安全な食事です。ダンキンドーナツには「低炭水化物」ベーグルがあります。私は実際に味が好きです、しかしそれは本当に低炭水化物ではありません。しかし、ピンチでは、あなたは最善を尽くします。そして、完璧だけでなく、やりがいのあるアプローチによって、企業があなたの方向に向かうことを奨励することが重要です。

昼食とサンドイッチ-うーん。最も難しいのはそうです、それで、クイックフードの多くはサンドイッチです-それは手のことです。次に、パンを投げ出すのに十分な強度が必要です（サンドイッチの詰め物を皿やサラダに載せる場合を除きます）。ナイフとフォークで一緒に食べるように頼みます。手で食べるためのあなたの唯一の賭けは、地下鉄やダンジェロスのような低炭水化物ロールアップのある場所を見つけることです。そうでなければ、とにかくロールアップしてください、それは素晴らしいことではありませんが、それはパンよりも優れています。あなたが旅行するときあなたは完璧になることはできません。 *ドレッシングに何が入っているかを確認してください。それ以外の場合は、オイルと酢を注文してください。ドレッシングのいくつかは炭水化物でいっぱいです。思い込まないでください。*（私は「勇敢」になりました。イタリアンサブを注文し、紙に書いてもらい、手またはフォークで肉を食べます。）ランチに座る方が簡単です。ナイフとフォークで「サンドイッチ」を食べたり、サラダに物を入れたりして、変な気分にならないようにします（この感覚はやがて消えます）。また、ルビーチューズデイやピッツェリアウノスのように、ジャガイモの代わりにマッシュポテトを提供している場所にも気づきました。レストランが提供する特別に低炭水化物の何かを見つけたら、私はいつもそれを注文し、私のために何かを見ることがどれほど幸せかを述べます。言葉は重要です。

あなたがレストランで低炭水化物を食べることにどれほど慣れているかわかりません。重要なのは、メニューを注意深く調べ（練習すれば、これで非常に速くなるでしょう）、いくつかのことを選んでから、それらについて尋ねることです。じゃがいもの代わりに野菜のように、変更を求めることを恥ずかしがらないでください。メニューにある限り可能です。これは「オフメニュー」の注文と呼ばれます。いくつかの場所、通常は物事が近くで切り取られているより安い場所は、これを行うことができません（しかしそれでも尋ねます）。さまざまな食事の人々に食べ物を提供しようとするレストランがますます増えています。レストラン事業は非常に競争が激しい。さらに、多くの場合、メニュー外で注文する人は金の常連客です。リーガルシーフードのように、私が食事をする場所によっては、メニューをよく知っていて、メニュー外で注文したいので、メニューを開かないこともよくあります。そういえば、焼き肉や魚があれば、サラダにのせてもらいましょう。または、サラダバーがある場合は、自分で行います。サンドイッチ肉に限定されていると感じないでください。

重要なのは、ハンターの目を使って、タンパク質が最も多いものを特定することです。うまく質問してください。十分な長さの低炭水化物の場合、メニューの正しいものは非常に透明になり、すべてのごちゃごちゃした炭水化物が頭の中でぼやけます。その場所に着いたらかっこいいです。

私はあなたがデザートについて言及しなかったのを見ます-私の悩みは甘い歯です。何かを仕上げる必要がある場合は、クリームと砂糖を含まない甘味料をたっぷり使ったコーヒーが最適です。スターバックスまたは類似の場所で、コーヒーのブレーベ（「bre vA」と発音）形式を試してみてください。蒸し半分またはクリーム（お好みで）で作られています。ブレーベカプチーノは、ピンチで私のために朝食を埋めることができます。あなたがあなたに栄養で何かを得ることができるまで、脂肪は少なくともあなたの胃を満たします。

あなたの旅行をお楽しみください。苦痛だとは思いますが、実は新しいことやスキルを学ぶチャンスです。それは常にプラスです。

あなたへの成功、アーリーン