質問

質問
こんにちは
私は48,5'7 "、230ポンドです。医学的な問題はありません。定期的に運動し、カロリーを低く抑えるようにしています。
甲状腺機能検査は良好ですが、私はいつも肉食性が遅いと思っていました。
私はいつも甘い歯を持っていましたが、ここ数週間甘いものを何も食べなかった後、私は2ポンドを失いました！私にとって、これは信じられないほどです。
何かご意見は？
メリッサ、私はパンなしで行くことができますが、私はジャガイモを持っている必要があります（私はアイルランド人です;-)。私は何を代用できますか？
メリーXnas！

回答
バリー、
胃の中で約2秒後に砂糖に分解される砂糖と白いでんぷんを切る効果は信じられなければなりません。時間に余裕があるときは、食料品店に足を運び、ラベルを読んでください。多くの食品では、砂糖の含有量はブランドによって大きく異なります（ヨーグルトとトマトソースから始めます）。
最も健康的なマッシュポテトの代替品はマッシュカリフラワーですが、実際には同じ味ではありません。ハッシュブラウンの場合は、黄色い夏カボチャをすりおろすのが好きです。しかし、最高のジャガイモの風味を出すために、ジャガイモの半分以下の炭水化物と砂糖で、多くの飢えたアイルランド人の命を救った野菜、カブにあなたを導きます。
メリッサ