重量損失

質問
サウナ：体重を減らす効果的な方法や詐欺？


回答
エイミー、
サウナはあなたに発汗を引き起こし、水分量を減らし、脱水症状になります。軽度の脱水症状（サウナで1〜2ポンドを失う）は通常、頭痛、めまい、空腹感、倦怠感を引き起こすだけですが、水分を失うと発作、昏睡、死に至る可能性があります。
あなたが本当に興味があるなら、あなたはサウナに座る前後の体脂肪のあなたのパーセンテージを測定することができます。水を失うと体脂肪が増えることがわかります。
最後に、もしあなたが本当にサウナを愛しているなら（そして私は冬の間ずっとサウナを訪れます）、一日中たくさんの水を飲み、適度に塩辛いスナックを食べるか、または事前にスポーツドリンクを飲みます。スポーツドリンクに含まれる砂糖を見るだけです。余分なカロリーは必要ありません。水と電解質（塩とカリウム）だけが必要です。