高繊維（繊維）ダイエット

質問
数年前、私は高繊維/低脂肪の食事をしている間に少なくとも15ポンドを失いました。それ以来、私はすべての体重に加えて戻ってきました、そしてそれらの線に沿って何かをもう一度試したいと思います。あなたが提供できる提案や食事の種類の計画をいただければ幸いです。

ありがとう

ドナ

回答
親愛なるドナ、

高繊維食の一般的な考え方（米国のスペルを使用します、OK？）は2つあります。

1.食事のエネルギー密度を下げる
2.食事のカロリー吸収を減らすため

あなたが高度に構造化された計画と多くのサポートを必要としているような人なら、あなたは良い高繊維のオンラインプログラムを試してみたいかもしれません：
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または、ここでそれについてもっと読んでください：
http://dietandbody.com/Negative_calorie_2.html他に何か検討できると思われる場合は、お気軽にもう一度ご連絡ください。

=TZ