ダイエット

質問
ダイエットのための良い食事計画として何を提案しますか？
ミルクは1日3杯飲むには太すぎますか？

回答
レイチェル、
どんなダイエットプランが効果的かを考えているようですね。うまくいくものを選ぶのを手伝ってほしいのなら、最初に終わらせる必要のある宿題がいくつかあります。答えを返送してください。
1.年齢と身長。
2.現在の体重、過去10年間の最高体重、過去10年間の最低体重
3.以前に体重を減らそうとしたことがある場合、何を試しましたか？どうだった？なぜうまくいかなかったのですか？
4.そして最後に、48時間以内に食べたり飲んだりするものをすべて書き留めてください。あなたのポーションサイズを含めてください-あなたが確信が持てないならば、カップサイズで推測してみてください。 （シングルサーブヨーグルトはカップです。背の高いグラスのミルクは2つの標準カップで、大きなソーダは通常4つの標準カップです）。
あなたがそれらの答えを送り返すならば、私はあなたがあなたが何を食べるべきか、そしてどれだけ体重を減らすべきかを理解するのを手伝います！
メリッサ