1年間で105から125ポンド：なぜですか？

質問
こんにちは、私の問題は私が結婚してからほぼ20ポンドを獲得したことです、それはたった1年です！私はこれほど重くはありませんでした、そして今私は体重を抑えていないようです！私はたくさんのダイエットを試しましたが、フルーツダイエットを考えています。以前は23歳で105ポンドでしたが、現在は125歳と24歳です。毎年20を増やし続けたくありません。あなたは何を推測しますか？私はたくさん歩き、走り、テニスをします。数ポンドを失うのに役立つヒントやコツはありますか？

回答
親愛なるヘーゼル、

1.体重が増える前より健康になるかもしれません。身長にもよりますが、体脂肪が数パーセント増えたとしても、125ポンドは完全に健康になります。あなたの実際の体組成を理解するために（体重計はそれについてほとんど教えてくれません）、体脂肪計算機をダウンロードしたいかもしれません、それは無料です：

http://dietandbody.com/article1113.html2有酸素運動をしすぎている可能性があります。半分の時間、筋力トレーニングに切り替えてみてください。ジムのメンバーでない場合は、ライブデモを備えた仮想ジムを試してください。

http://dietandbody.com/articles/virtual_gym.html

3.試したことのない食事を試してください。たとえば、脂肪の摂取量を監視している場合は、炭水化物の摂取量を制限してください。もう1つ試してみるのは、現在1日に3食の食事をしている場合は食事の頻度を増やすか、間食をたくさんする場合は食事の頻度を減らすことです。

4.バンタダイエットを試してみてください。それは無料で、92％効率的です。前週の結果に応じて、毎週のプランを選択します。 Webアドレスは次のとおりです。http：//bantadiet.com-基本を読み、[開始]をクリックして開始します。

http://dietandbody.com/mfeedback.htmlなどで、さらに質問することを躊躇しないでください。

幸運を、

=タニヤ・ジルバーター博士