断食と減量

質問
10日間の断食でどれくらいの体重が減ると思いますか？私は5'5と150ポンドです。

回答
親愛なるニコール、

断食中は、1日あたり最大2ポンドの体重減少が見られる可能性があり、最初の1日か2日の間に運動すると、さらに多くの体重が減少する可能性があります。ただし、これは水の損失になります。完全な10日間の断食中にどれだけの体脂肪を失うことができるかは、活動やストレスレベル、さらには天候によっても異なります。特に冷水での水泳は、脂肪の減少を確実にスピードアップし、氷のような冷たい水を飲むことにもなります。

あなたの「出口」の日の間は非常に注意してください！詳細が必要な場合は、次の私の記事をご覧ください。

http://bestofweightloss.com/plan/fast.html

幸運を、

タニヤ・ジルバーター博士