ビールと減量？

質問
メリッサ
私は48歳です。有酸素運動に関しては体調が良いのですが、ジョギングやカロリーを見ても、お腹がとても大きくて負けません。
私の甲状腺とすべてが正常にチェックアウトします。
私はずっとビールを飲み続けてきたので、これがどんな役割を果たしているのだろうか。
私は毎日飲まないのですが、通常は週末に6杯以上飲んでいます。試合後や運動後は、いつも数杯飲んでいます。
私のお父さんとおじさんはみんな同じお腹（遺伝的）を持っていましたが、彼らもみんなビールを飲みました。
私はネット上で何も見つけることができず、ビールの利点だけを見つけることができます。
ビールを切り取ったり切り取ったりすると腸が収縮しますか？もしそうなら、違いに気付くまでどのくらいかかりますか？ありがとう！

回答
バリー、

まず、リスクのある飲酒の医学的基準は1日4杯以上であることに注意して、私の答えの前に述べさせてください。アルコールの大量使用によって引き起こされる医学的問題については、医師によるスクリーニングを受ける必要があります。また、医師にアルコール依存症のスクリーニングを依頼することも検討する必要があります。1日4杯以上飲んでもアルコール依存症にはなりませんが、統計的には、同年代の男性の約半数が他の大酒飲みと一緒に飲酒しています。自分で大量に飲む家族はアルコール依存症です。しかし、あなたがアルコールに問題があるかどうかに関係なく、あなたは確かに肝臓の損傷や他の健康上の問題を引き起こすのに十分な量を飲んでいます。

さて、実際にあなたの質問に答えるために-

ほとんどの12オンスのビール缶は約150カロリーです。あなたの余分な体重のどれだけがビールによるものであるかを推定する簡単な方法があります-一般的に、1日あたり10カロリー余分に1ポンドの余分な脂肪を意味します。したがって、週に「6つ以上」飲んでいる場合は、1日あたり150カロリー余分に話していることになります。つまり、ビールのせいにすることができる15ポンドの純粋な脂肪を運んでいることになります。

しかし、アルコールはまた、カロリーだけでなく、さまざまな方法で体重を増やす原因にもなります。時間が経つにつれて、大量飲酒は肝臓障害を引き起こし、それはあなたが体重を増やす原因になります。また、ほろ酔いになると、判断力と自制心が低下します...つまり、プレッツェルやその他のバーフードなど、食べ物の選択が不十分になる可能性が高くなり、食べ過ぎになる可能性が高くなります。

お腹を失いたい場合は、週に2本のレギュラービールまたは3本のライトビールを制限することをお勧めします（ライトビールの缶のカロリーは、通常のビールの150カロリーではなく、約100カロリーです）。運動した後は、ビールではなく水を飲んでください。

そして、これを読んで、次の週末は飲まないと決めたのに、飲む量を減らしてもいつもの量を飲むことになった場合は、医師に飲酒について相談することを検討してください。