アトキンスダイエットとカロリー摂取

質問
誘導時に十分なカロリーを食べていて、飢餓状態にならないようにしたかっただけです。男性、体重215、48歳。

毎日：
皮なし鶏もも肉のロースト6個
4セロリの茎
5オンスクリームチーズ

体重が減り、ケトーシスで気分が良くなりました。もっと食べると減量は頭打ちになりそうです。
ありがとう！

回答
親愛なるマーク、

アトキンスや他の多くの低炭水化物ダイエットの美しさは、「自動」食欲制御にあります。これはあなたがあなたの部分を調整するためにあなたの空腹/満腹感に完全に頼ることができることを意味します。最大300_more_Calを使用できるようにすることができることを覚えておいてください。 1日でも体重が減ります。

また、ケトーシスの状態はカロリー摂取量ではなく、適切なマクロ栄養素の組み合わせに依存します。炭水化物とタンパク質のグラムは、毎食の脂肪グラムの約2分の1になります。

このトピックに関する記事を読むには、次のURLに従ってください。

http://dietandbody.com/articles/article1100.html

タニヤ・ジルバーター博士