体重を維持しながら体脂肪を減らす

質問
私は6.5フィート270ポンドのフットボール選手です。自分の体重を維持したいのですが、体脂肪を減らしたい、そしてもっとカットしたいです。この目標を達成するのに役立つ食事療法や計画はありますか？

回答
ジェイ、
一般的に、ウェイトリフティングは特定のダイエットプランよりもはるかに役立ちます。ただし、毎日タンパク質を十分に摂取できるようにしてください。激しい運動をする人として、毎日112〜135グラムのタンパク質を摂取する必要があります。
私の他の提案は、体脂肪計を取得することです。これらの体重計は通常50ドルから100ドルで、穏やかな電流を使用して体脂肪を測定します。あなたはあなたの進歩を監視するためにそれを使うことができます。
幸運を！
リサ