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質問
こんにちは私はあなたが私を助けることができることを願っています。体重を増やすには通常のカロリーが必要なので、代謝はほぼ正常ですが、体重を減らすことになると、非常に奇妙なことが起こっています。体重が減らないようです。 1日あたり1500カロリーまたは1200または1000ではありません。私は、8か月続いたこの高原から抜け出すために考えられるすべてのことを試みました。私はついにフェンテルミンを服用し始めましたが、それは非常に危険なダイエットピルになる可能性があるため、服用したくありませんでした。私は健康的な方法で体重を減らしたかった。フェンテルミンは約1週間働き、その後一緒に働くのをやめました。今、私は私が始めたところに戻って、アイデアがなくなっています。
運動、水をたくさん飲む、フェンテルミン、ビーガン食、アトキンの食事（約4日間働き、その後働きをやめた）、カロリーの少ない通常の食事、遅く食べない、砂糖を切るなどを試しました。
私を失うことを許さない私の体の何が問題になっていますか？
私を助けてください、または私が助けを得ることができる正しい方向に私を向けてください。ありがとう。

回答
エリザベス、
あなたには何も悪いことはありませんが、私はあなたの食事療法に何が悪いのか考えています-アトキンスは4日間働いてからやめましたか？どのくらいそれをしていましたか？どんな種類のダイエットでも、一度にWEEKSの体重を減らさないのは絶対に普通ですが、それに固執すると体重が減ります。食事療法は働くのに時間がかかります。多くの場合、体重は最初の1〜2週間ですぐに現れ、その後プラトーになります。これはどのダイエットでも起こります。通常、食事療法を約5〜6週間行った後、ゆっくりと着実に体重が減少し始めます。
アトキンスをもう一度試して（通常、さまざまなダイエットを試した人に最適なダイエットです）、最低12週間はアトキンスダイエットを続けてみてはどうでしょうか。それにとどまるということは、20ネット炭水化物の2週間、次に25ネット炭水化物で1週間、そして体重が減った場合は30ネット炭水化物に増やすことを意味します（ただし、30を超えないでください）。
また、週に1回だけ体重を測定する必要があります。毎朝体重計に走って、一晩でどれだけ体重が減ったかを確認することは絶対にしないでください。
12週間経っても、5ポンド以上減っていない場合は、アトキンスをやめて別のプランを選択します。しかし、ずっとそれを続けていると、それが起こっているとは想像できません。
多くの人が食べ物の日記が役立つと思っています-私はwww.fitday.comで無料の日記を使用しています。毎日ログインして食べ物をチェックするのはとても簡単なので、順調に進んでいることがわかります。 Fitdayを使用すると、炭水化物を20、25、または30未満に保つことができ（現在の場所によって異なります）、カロリーを監視することもできます（体重を減らすために何カロリーを食べるべきかを知りたい場合は、私にメールしてくださいあなたがそれを知っているならあなたの年齢、身長、体重、そして体脂肪）。
また、ダイエット薬は服用しないでください。突然の致命的な心臓発作や脳卒中を引き起こす可能性があります。