ダイエットプログラム

質問
私は腰の周りに脂肪があり、1日あたり約12時間働いているので、私の場合に適した食事はなく、約4〜5 kgを失うだけで、最大1か月で目標を達成するのに役立つヒントやコツがあります。
ちなみに私は週に3日運動しています。

回答
あなたは「ダイエットなし」のことについて間違っているかもしれません。パン、砂糖、お菓子、でんぷん、初心者向けの果物を除く、低炭水化物ダイエットの最も単純なルールに従うと、ウエストラインが縮小します。実際、この種の食事療法では、まさに腰の脂肪が最初になります。ランチボックスに鶏肉、魚、肉、ソーセージ、チーズ、ナッツ、アボカド、グリーンサラダ野菜などの許可された食品を詰めて持ち運ぶのは簡単です。

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TZ