低カロリーダイエット

質問
こんにちは、アドバイスをいただければ幸いです。

私は女優です、そして私は役割のために速く体重を減らす必要があります。私はしばらくの間ゆっくりと体重を減らすことを目指していました-私はクラッシュダイエットの考えが嫌いです、しかし私は今これをしなければなりません。私は28歳、女性、身長66インチ、体重は約150ポンドです。これは通常よりもかなり多いです。9か月前にはしかで入院しました。今は完全に元気ですが、元気になることに集中していて、心配していません。数ヶ月間、カロリーやメガエクササイズを見るのは多すぎます。私がかけた体重はほとんど私の真ん中あたりです。

私には1か月あり、理想的には20〜25ポンドを減らしたいと思っていますが、健康を維持することは私にとって重要です。また、すべてをすぐに元に戻したくありません。私は現在、1日約30分、かなりの量の有酸素運動を行っています。

私の食事療法が役立つかどうか、または何がより良いかもしれないかについてのあなたのアドバイスを本当に感謝します。私は現在、1日600〜700カロリー、約150の赤身のタンパク質（主にグリルした七面鳥または白身魚、エビ、またはカッテージチーズ）を使用しており、残りは主に緑色の野菜に少量の果物を添えています。海藻、味噌汁、ブルーベリーは低カロリーの食事で新陳代謝を高く保つのに良いと読んだので、毎日の一部を摂取しています-これは良い考えですか？他に/より良い代謝を高める食品はありますか？私の新陳代謝は私の病気によって低下しました。

アドバイスをいただければ幸いです。

お時間をいただき、ありがとうございました。

サラ

回答
親愛なるサラ、

私はあなたに単一の答えではなく、プログラム全体が効率的で成功していることを提案することを非常に快適に感じます-それは無料でオンラインだからです。 bantadiet.comをご覧になり、遠慮なく質問してください。 Bantaのフィードバックフォームを使用することをお勧めします。

それが役立つことを願っています、

タニヤ・ジルバーター博士