GIダイエット

質問
こんにちはターニャ、

あなたが私を助けてくれるか、私を正しい方向に導いてくれることを願っています。私は34歳の女性で、体重は約119ポンド、身長は1.68ポンドです。私は週に3回、1時間のセッションでジムに行き、1日に2回歩く犬を飼っています。私は本当に体重を減らしたくないのですが、GIダイエットに従うことで、胃、腰、太ももなどの問題のある領域の「脂肪」を減らすのに役立つかどうか疑問に思っていました。

私はGIダイエットのいくつかのレシピを読んでいて、何を食べるべきか、何を食べるべきでないかについて少し混乱していると言わなければなりません。 1日50グラムの消費を目指したいと思います。朝食、昼食、夕食の7日間のプランのレシピの提案はありますか？私はスペイン南部に住んでいるので、すべての確率であなたがあなたのウェブサイトにリストしている製品のいくつかを見つけることができないでしょう。

お時間をいただきありがとうございました。ご連絡をお待ちしております。

ビクトリア

回答
親愛なるビクトリア、

胃の領域は、食事の変化に局所的に反応できる体の唯一の部分です。 GIアプローチは、この目的には十分に聞こえません。グリセミック指数（これは単純です）ではなく、グリセミック負荷（炭水化物が血流に入る速さだけでなく、炭水化物の数）も監視する必要があります。

ダイエット開発者として、私は当然、炭水化物とタンパク質の脂肪に対する正確な比率を考慮に入れたアプローチを好みます。毎週のプランと食事とレシピがあります。私たちのプログラムはオンラインで無料です。見てみませんか？ URLはhttp://bantadiet.comです。

ご不明な点がございましたら、お問い合わせフォームにご記入ください。

幸運を、

タニヤ・ジルバーター博士