体重が増加する

質問
どうすれば健康的に体重を増やすことができますか？ありがとう

回答
親愛なるサイディ;

健康的な体重増加は、筋肉を増やすことを意味します。通常、たんぱく質が豊富な食品を十分に食べて、筋力トレーニングを開始する必要があります。時々、それは炭水化物摂取量を制限する必要があります、いくつかのタイル、あなたは運動時間の周りまたは毎週の炭水化物消費を循環させる必要があります。

あなたができる最善のことは、ボディービルのサブカルチャーの民間伝承を避けながら、評判の良い情報源から学ぶことです。

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